鐵扒巴德好司牛排是一道私家菜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 貧血食譜，口味酸咸味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析鐵扒巴德好司牛排的做法，協(xié)助您做出美味可口的鐵扒巴德好司牛排。
| 鐵扒巴德好司牛排的做法 |
| 1.將巴德好司牛排撒上鹽、胡椒粉拌勻，刷上一層植物油，將圓白菜略炒，番茄燜制。 2.放在鐵扒爐上扒至七八成熟時(shí)取出裝盤(pán)（整塊不改刀），旁邊配些土豆克羅甲、炒圓白菜、青豆、燜番茄即成。 |
| 鐵扒巴德好司牛排說(shuō)明： |
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工藝：扒 口味：酸咸味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【貧血食譜】 |
| 鐵扒巴德好司牛排的制作材料 |
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主料：牛排750克 輔料：土豆（黃皮）50克 圓白菜50克 豌豆50克 番茄50克 調(diào)料：植物油50克 鹽4克 胡椒粉4克 |
| 鐵扒巴德好司牛排怎么做好吃 |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 鐵扒巴德好司牛排的熱量 |
| 能量925.28千卡,維生素B60.16毫克,蛋白質(zhì)173.08克,脂肪7.29克,碳水化合物44.53克,葉酸65.05微克,膳食纖維3.64克,膽固醇472.5毫克,維生素A86.9微克,胡蘿卜素337.9微克,硫胺素0.67毫克,核黃素1.2毫克,煙酸55.67毫克,維生素C41毫克,維生素E7.24毫克,鈣63.96毫克,磷1925.88毫克,鉀1547.72毫克,鈉2157.89毫克,碘2.63微克,鎂268.2毫克,鐵34.85毫克,鋅52.94毫克,硒22.63微克,銅1.04毫克,錳0.54毫克, 鐵扒巴德好司牛排的做法，鐵扒巴德好司牛排怎么做 |
| 制作鐵扒巴德好司牛排的小貼士： |
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