韭白魚絲

【工藝】：滑烹

【口味】：咸鮮味

【標(biāo)簽】：湖南菜 壯腰健腎食譜 補陽食譜 補氣食譜 老人食譜

【做法】：1.桂魚宰殺去鱗、鰓，開膛去內(nèi)臟洗凈，先將魚頭和魚尾取掉，魚頭剖開下巴成為平開的一片，魚尾剖開去掉中骨能豎立，粘上干淀粉，但不用鹽腌(因不食，主要是配上使形完整)。從背脊骨片進，取下一片帶皮的魚肉，翻過身取下另一片帶皮魚肉，再片去胸刺，然后從魚肉中部直切至魚皮時，將刀平斜片下凈魚肉。2.蔥和姜搗爛用料酒取汁。香菜摘洗干凈。3.將魚肉切成5厘米長的段，片成3毫米厚的片，再切成絲，取雞蛋清1個，加入適量的蔥姜酒汁、鹽、干淀粉拌勻，將魚絲漿好，拌上一點香油。4.韭菜摘去菜葉留韭白洗干凈，切成同魚絲樣長的段。用適量的湯、鹽、味精、胡椒粉、香油和濕淀粉兌成汁。5.將鍋中的豬油燒到五成熱時，下入漿好的魚絲，用筷子撥撒滑熟，倒入漏勺瀝油；鍋內(nèi)留50克油，下入韭白，加鹽略炒一下，然后倒入滑熟的魚絲，隨即傾入兌汁顛炒幾下，裝在長魚盤另一端，將魚頭、魚尾擺成魚形，兩邊拼香菜即成。

麥穗魷魚卷

【工藝】：滑烹

【口味】：咸鮮味

【標(biāo)簽】：湖南菜 補虛養(yǎng)身食譜 營養(yǎng)不良食譜 產(chǎn)后調(diào)理食譜 接觸化學(xué)毒素人員食譜

【做法】：1.魷魚撕去須（作其他用途），用冷水浸泡1小時后清洗干凈，視魷魚直線剞一字花刀，再橫斜剞一字花刀，切成5厘米長的方塊，用堿腌約2小時，再用清水沖漂二三次，除去堿味。2.水發(fā)香菇去蒂洗凈，大的切開；嫩絲瓜刮去粗皮（注意保存青嫩皮），切開剔去瓤；絲瓜和洗凈的冬筍都切成4厘米長、2厘米寬的薄片，蔥切段。3.食用時，撈出魷魚裝入碗內(nèi)，放入少許鹽和料酒，腌一下就擠干水分，拌上干淀粉漿好。將雞湯150毫升、味精、香油和濕淀粉兌成汁。4.將豬油燒沸，下入魷魚爆一下，便倒在漏勺中瀝油（即成麥穗形），鍋內(nèi)留油50克，下入冬筍、冬菇和絲瓜青，加鹽炒入味，隨后倒入魷魚卷，沖下兌汁，撒上胡椒粉和蔥段并顛炒幾下，裝入盤內(nèi)即可。

脆皮炸豬腦

【工藝】：滑烹

【口味】：咸鮮味

【標(biāo)簽】：私家菜 益智補腦食譜 健忘食譜 老人食譜 神經(jīng)衰弱食譜

【做法】：1.將豬腦細心剔去紅筋、洗凈，用碟盛起，放上姜、蔥、生油10克、胡椒粉等調(diào)料隔水蒸熟，待冷卻后分成數(shù)件。2.將豬腦件蘸上雞蛋、生粉漿后，中火炸至金黃盛碟。3.另起鍋，加入上湯、鹽、味精，沸后打芡，加包尾油，把汁淋在豬腦上，香菜伴邊上碟。

椒鹽基圍蝦

【工藝】：滑烹

【口味】：咸鮮味

【標(biāo)簽】：北京菜 健脾開胃食譜 青少年食譜 家常菜

【做法】：1. 將蝦洗凈，撈起瀝干水待用；2. 炒鍋燒熱，下油燒至六七成熱時，將干淀粉撒在蝦上，然后放入鍋中，炸至色紅殼脆撈起瀝油；3. 炒鍋倒去油，接著將蝦倒入鍋中，撒上椒鹽，顛翻幾下，即出鍋裝盆。

滾龍魷魚卷

【工藝】：滑烹

【口味】：咸鮮味

【標(biāo)簽】：湖南菜 接觸化學(xué)毒素人員食譜 防癌抗癌食譜 健脾開胃食譜 補虛養(yǎng)身食譜

【做法】：1.將魷魚須撕去，用冷水和少許堿浸泡2小時，清洗干凈，切成12厘米長的塊，用斜刀剞十字交叉花刀，再切1厘米寬的條，用清水沖漂至無堿味為止，拍破姜蔥、料酒腌一下，瀝干水分。2.嫩絲瓜刮去粗皮（應(yīng)保存青嫩皮），切去兩端的蒂；紅辣椒去蒂去籽，都在圓筒面上兩邊剞一字花刀，切成4厘米長的筒。用雞湯150毫升、鹽、味精、香油、濕淀粉兌成汁。3.鍋內(nèi)放油燒七成熱時將魷魚拌上適量鹽和干淀粉，下入油鍋爆一下，倒入漏勺中瀝油（即滾龍身形），鍋內(nèi)留油50克，下入紅辣椒加炒入味，再下入絲瓜炒一下，隨即倒入魷魚卷，沖下兌汁，顛炒幾下，裝入盤內(nèi)即可。

炒芙蓉大蝦

【工藝】：滑烹

【口味】：咸鮮味

【標(biāo)簽】：補虛養(yǎng)身食譜 孕中期食譜 補陽食譜 營養(yǎng)不良食譜

【做法】：1. 淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉；大蔥去根洗凈切成蔥花；姜洗凈去皮切成末；將荸薺用刀拍碎抹成泥；大蝦肉抹刀切厚片，用濕淀粉、蛋清少許抓勻上漿。2. 把蛋清放入大碗中，加荸薺泥、蔥末、味精、鹽、料酒、濕淀粉、高湯30毫升，用筷子攪打均勻。3. 炒勺上火放入大油，燒至五，六成熟時，將蝦片散開下勺，用筷子撥散，滑透倒入漏勺控凈油，倒入雞蛋清攪拌均勻備用。4. 炒勺再上火，放大油，油熱后，將蝦肉蛋清倒入勺中，晃勺推炒不使粘底，蛋清凝固時顛勺翻個，順著勺沿烹入高湯45毫升，再晃勺翻個，湯收盡即成。

春筍炒魚

【工藝】：滑烹

【口味】：清香味

【標(biāo)簽】：杭州菜 營養(yǎng)不良食譜 補虛養(yǎng)身食譜

【做法】：1. 塘鱧魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈，切去嘴和胸鰭，斬齊魚尾，片成雌雄兩片，帶骨的一爿改刀斜切成兩段；2. 用精鹽將魚肉腌至有粘性時，以濕淀粉35克上漿拌勻；3. 筍切成比魚塊略小的滾刀塊；4. 醬油、白糖、黃酒、味精、醋、濕淀粉15克和清水25毫升調(diào)兌成碗芡；5. 炒鍋置中火，下入熟豬油，燒至三成熱，倒入筍塊約炸15 秒鐘，撈出；6. 待油溫回升至五成熱時，將魚塊落鍋劃散，筍復(fù)入鍋中，至魚炸熟一起倒入漏勺，瀝去油；7. 炒鍋留底油25克，回置火上，投入蔥段煸出香味，下魚塊和筍塊；8. 將調(diào)好的芡汁倒入鍋內(nèi)，顛翻炒鍋，待芡汁包住魚塊，淋上芝麻油，撒上胡椒粉即成。

滑嫩牛肉絲

【工藝】：滑烹

【口味】：清香味

【標(biāo)簽】：四川菜 健脾開胃食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 營養(yǎng)不良食譜 家常菜

【做法】：1.淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉約50克；蔥、姜洗凈，姜切成末，蔥切成蔥花；大蒜剝?nèi)ニ馄づ乃槎绯伤饽?.把牛肉切成7厘米長的粗絲，用鹽、料酒，腌制，加入水淀粉拌勻；木耳洗凈后切絲。3.玉蘭片先切絲，再放入開水中氽燙取出。4.將醬油、白糖、醋、味精、清湯及水淀粉混合均勻，制成調(diào)味汁，備用。5.鍋中倒入適量的沒，燒至五成熱時放入肉絲炒散，再放入辣椒炒出紅色，這時倒入姜、蔥、蒜，炒出香味。6.最后，放入木耳絲、玉蘭絲炒勻，倒入調(diào)味汁翻炒幾下即可。

菊花魷魚

【工藝】：滑烹

【口味】：酸辣味

【標(biāo)簽】：湖南菜 滋陰食譜 胃調(diào)養(yǎng)食譜 延緩衰老食譜 補虛養(yǎng)身食譜

【做法】：1.蔥和姜搗爛，用料酒取汁。紅椒、蒜子、泡椒都切成米狀。白菜摘小苞洗凈；荸薺削皮洗凈剁成米狀。2.將魷魚用冷水浸泡1小時，再洗一遍，再用堿浸泡3小時，清洗干凈，切成5厘米寬、5厘米長的塊，在有透明條的一面，用直刀半斜剞四分之一的十字交叉花刀，翻過在四分之三的寬度上，用斜刀法剞一字花刀（深度為三分之二），再切絲，用清水沖漂至無堿味為止，下入開水鍋內(nèi)燙一下，待卷縮成菊花形狀即撈出用冷水內(nèi)過涼瀝干水分，放入蔥姜酒汁、鹽腌一下，搌干水分，拌上干淀粉，擺放盤內(nèi)。3.蝦仁洗凈，和肥膘肉一起用絞肉機絞成細茸，放入冷雞湯、蔥姜酒汁、雞蛋清、荸薺米、適量的鹽、味精、白糖、胡椒粉、濕淀粉，攪拌成蝦茸餡。再將蝦茸填入菊花魷魚卷中心，按上紅椒米，擺放盤有柄漏板上，用雞湯20毫升、鹽、味精、醋、濕淀粉兌成汁。4.鍋內(nèi)放入油燒至六成熱，下入白菜苞、鹽炒入味，擺在盤的周圍，將鍋洗凈，放入油燒至六成熱，下入菊花魷魚滑熟取出，擺在盤中，鍋內(nèi)留50克油，下入紅椒米、泡椒米、蒜米炒一下，倒入兌汁，加入辣椒油，澆蓋在菊花魷魚卷上，淋雞油即成。

菊花炒肉絲

【工藝】：滑烹

【口味】：咸鮮味

【標(biāo)簽】：私家菜 滋陰食譜 貧血食譜 健脾開胃食譜 明目食譜

【做法】：1.將豬肉改刀切絲，肉絲用精鹽、水淀粉漿上；菊花用手掰散，將花瓣用清水洗凈瀝干；用鹽、味精、水淀粉對汁待用。2.鍋燒熱，放油適量，肉絲下鍋炒散，烹入對好的汁，菊花下鍋，炒熟即可。