【家常菜譜大全秋季養(yǎng)生食譜】收集了各種秋季養(yǎng)生食譜家常菜的特點、整理了多個菜譜秋季養(yǎng)生食譜的做法，提供各種秋季養(yǎng)生食譜美食菜譜、秋季養(yǎng)生食譜食譜的做法，四季營養(yǎng)的實用家常菜菜譜，豐富的家常菜譜大全可以讓您輕松地學會怎么做美食，分享美味人生！
【工藝】：煮
【口味】：甜味
【標簽】：快餐/主食 秋季養(yǎng)生食譜 營養(yǎng)不良食譜 腎炎食譜 補虛養(yǎng)身食譜
【做法】：1. 將山藥洗凈煮熟，去除外皮，切成??；2. 薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡2小時，撈出，瀝干水分；3. 取鍋加入冷水、薏仁是，先用旺火煮沸；4. 然后改用小火熬煮至粥將成；5. 加入山藥丁、柿霜餅、白糖，再略煮即成。
【工藝】：煮
【口味】：甜味
【標簽】：快餐/主食 秋季養(yǎng)生食譜
【做法】：1. 花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟，杏仁焯水燙透，備用；2. 粳米淘洗干凈，浸泡半小時，瀝干水分；3. 粳米放入鍋中，加入約2500毫升冷水，用旺火煮沸；4. 轉小火，下入花生仁，煮約45分鐘；5. 再下入杏仁及白糖，攪拌均勻，煮15分鐘，出鍋裝碗即可。
【工藝】：煮
【口味】：清香味
【標簽】：清熱去火食譜 清熱解毒食譜 美容養(yǎng)顏食譜 肺調養(yǎng)食譜 秋季養(yǎng)生食譜
【做法】：1. 綠豆、粳米分別淘洗干凈，綠豆用冷水浸泡3小時，粳米浸泡半小時；2. 百合去皮，洗凈，切瓣；3. 把粳米、百合、綠豆放入鍋內，加入約1200毫升冷水，先用旺火煮沸；4. 轉小火熬煮至米爛豆熟；5. 加入冰糖調好味道，即可盛起食用。
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標簽】：快餐/主食 肺調養(yǎng)食譜 秋季養(yǎng)生食譜 水腫食譜 利尿食譜
【做法】：1. 連皮冬瓜洗凈，切成小塊；2. 鍋內注入約800毫升冷水，放入冬瓜塊，用旺火稍煮片刻；3. 將玉米面撒入鍋內拌勻，改用小火慢煮；4. 以瓜爛粥熟為度，下鹽調味即可。
【工藝】：拌
【口味】：咸鮮味
【標簽】：家常菜 秋季養(yǎng)生食譜 肺調養(yǎng)食譜 益智補腦食譜 心調養(yǎng)食譜
【做法】：1. 將百合洗凈，剝瓣，去粗部；2. 百合放入沸水中焯至透明狀，撈出后瀝干水分；3. 將金針菇洗凈，去頭部，放入沸水中焯熟，撈出后瀝干分；4. 在焯燙好的金針菇、百合中加入橄欖油、鹽調味，拌勻盛盤即可。
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標簽】：延緩衰老食譜 秋季養(yǎng)生食譜 益智補腦食譜 貧血食譜 營養(yǎng)不良食譜
【做法】：1. 挪威三文魚洗凈，切粒；2. 芥蘭、青椒、紅椒、香菇、油菜心洗凈，均切粒備用；3. 雞蛋打入碗中，加牛奶、椰汁和50克冷水調成蛋羹，加入少許三文魚粒；4. 蛋羹置蒸鍋上，隔水蒸至定型，即可拿出；5. 坐鍋點火，下入三文魚粒、芥蘭粒、青紅椒粒、香菇粒、菜心粒等，用色拉油滑一下；6. 加鹽、味精、胡椒粉和適量冷水攪拌均勻；7. 再用水淀粉勾芡做成汁，澆在蛋羹上即可。
【工藝】：原燉
【口味】：咸鮮味
【標簽】：家常菜 滋陰食譜 秋季養(yǎng)生食譜 補虛養(yǎng)身食譜 營養(yǎng)不良食譜
【做法】：1. 老鴨剁成塊，用水沖凈血污；2. 冬蟲夏草用水浸泡，洗去表面雜質；3. 枸杞子洗凈；4. 鍋內放水，放在火上燒開，把洗好的鴨塊焯一下水；5. 焯好的鴨塊及姜片放入砂煲內，加入清水，放在火上燒開；6. 撇去表面浮沫后，再放入冬蟲夏草、枸杞子，蓋好蓋，用小火煲2小時；7. 至鴨塊熟爛時，放精鹽、味精調好口味即可。
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標簽】：清熱解毒食譜 便秘食譜 秋季養(yǎng)生食譜 健脾開胃食譜 氣血雙補食譜
【做法】：1. 大白菜去老葉洗凈切段；姜洗凈切片；紅棗洗凈去核。2. 牛腩洗凈切厚片，沸水焯過。3. 先將牛腩片放入沸水鍋中煮約1小時，再放入大白菜、紅棗、姜片、同煮約1小時，加鹽調味即中。
【工藝】：蒸
【口味】：咸味
【標簽】：家常菜 氣血雙補食譜 滋陰食譜 脾調養(yǎng)食譜 秋季養(yǎng)生食譜
【做法】：1. 將鮮藕洗凈，刮去皮，切碎成小絲；2. 用潔凈紗布絞取汁液(也可用榨汁機榨汁)；3. 雞蛋調散，加入藕汁繼續(xù)攪勻；4. 放入食鹽調勻；5. 將雞蛋、藕汁用武火蒸二十至三十分鐘即成。
【工藝】：其他
【口味】：甜味
【標簽】：甜品/點心 清熱去火食譜 滋陰食譜 高血壓食譜 秋季養(yǎng)生食譜
【做法】：將鴨梨去皮、核，切成薄片，放入冰鎮(zhèn)的涼開水內。將冰糖放入鴨梨水中，攪勻，蓋上蓋，浸泡4小時即成。用法：代茶飲。