【家常菜譜大全高血壓食譜】收集了各種高血壓食譜家常菜的特點(diǎn)、整理了多個(gè)菜譜高血壓食譜的做法，提供各種高血壓食譜美食菜譜、高血壓食譜食譜的做法，四季營(yíng)養(yǎng)的實(shí)用家常菜菜譜，豐富的家常菜譜大全可以讓您輕松地學(xué)會(huì)怎么做美食，分享美味人生！
【工藝】：燒
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：家常菜 高脂血癥食譜 高血壓食譜 減肥瘦身食譜 利尿食譜 便秘食譜 健脾開胃食譜
【做法】：1. 雪菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段；2. 冬筍洗凈，切成小塊；3. 炒鍋燒熱，放入植物油；4. 加冬筍和適量水在旺火上加蓋燜燒3分鐘，燜至筍成熟；5. 放入雪菜拌勻，淋入濕淀粉，加精鹽、味精、香油調(diào)味即成。
【工藝】：煮
【口味】：原本味
【標(biāo)簽】：高血壓食譜 肝調(diào)養(yǎng)食譜 壯腰健腎食譜 快餐/主食
【做法】：1. 將杜仲烘干后研成細(xì)粉；2. 將大米淘洗干凈后置于電飯煲內(nèi)，加入1000毫升清水；3. 加入杜仲粉，按常規(guī)方法煲至粥熟即成。
【工藝】：炒
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：家常菜 便秘食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 高血壓食譜 動(dòng)脈硬化食譜
【做法】：1. 芹菜梗洗凈斜切成薄片；2. 熏干（香干）塊一劈兩開，改刀成薄片；3. 炒鍋上火倒入植物油；4. 待油熱后將切好的芹菜，熏干倒入鍋內(nèi)，再放精鹽，味精爆炒2分鐘即可。
【工藝】：滑炒
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：孕婦食譜 高血壓食譜 私家菜 孕婦食譜
【做法】：1.將黃瓜洗凈切片用鹽稍腌漬一會(huì)兒；姜去洗凈切成姜末；淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉備用。2.燒鍋放油，待油至三成半熟，將處理干凈的海蝦放入拉油至熟，倒入笊籬里待用。3.利用鍋中余油，將姜米、青瓜片放入鍋中炒透，注入滾水，再加入海蝦，用精鹽、味精調(diào)味，用濕淀粉打芡，加些包尾油拋勻上碟便成。
【工藝】：滑炒
【口味】：微辣
【標(biāo)簽】：延緩衰老食譜 健脾開胃食譜 私家菜 高血壓食譜 益智補(bǔ)腦食譜
【做法】：1. 將兔通脊肉去筋、皮，切成小方丁，置于容器內(nèi)，用鹽、料酒、雞精、雞蛋清、淀粉漿好；2. 干辣椒切成小段；花生米用油炸酥；蔥、姜、大蒜切成小片；青、紅辣椒切小?。?. 取一個(gè)碗，加醬油、料酒、奶湯、鹽、雞精、白糖、醋調(diào)成鹵汁；4. 炒鍋上火放植物油，燒至溫?zé)釙r(shí)，將兔肉丁下入，滑散至熟，撈出瀝油；5. 鍋中留少許底油燒熱，下入蔥片、姜片、蒜片和干辣椒段煸出香味后，再下青、紅辣椒丁炒熟，然后倒入兔肉丁翻炒兩下，倒入兌好的鹵汁翻炒均勻，最后倒入炸好的花生米，淋些紅油翻勻，即可裝盤。
【工藝】：拌
【口味】：酸辣味
【標(biāo)簽】：私家菜 高血壓食譜 益智補(bǔ)腦食譜
【做法】：1.松花蛋去殼切成橘子瓣形；胡蘿卜投入沸水鍋中焯熟，晾涼切成絲；黃瓜切成片。2.松花蛋、黃瓜片和胡蘿卜絲一起放入盆中，澆入用姜絲、醬油、醋和辣椒油調(diào)成的味汁，拌勻裝盤即成。
【工藝】：燒
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：家常菜 益智補(bǔ)腦食譜 學(xué)生膳食 高血壓食譜 老人食譜
【做法】：1. 魚頭去鰓切開，洗凈；2. 花生仁用清水浸透、洗凈；3. 用油鍋把大魚頭煎成微花黃色；4. 姜去皮，切片；5. 炒鍋放在火上，倒入清水適量，下入魚頭、姜片、花生仁燒開；6. 轉(zhuǎn)用文火煮至花生熟爛，魚頭酥爛時(shí)，用精鹽調(diào)味即成。
【工藝】：炒
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：私家菜 高血壓食譜 高脂血癥食譜
【做法】：1. 將芹菜擇洗干凈，切絲，加少許精鹽拌勻腌5分鐘；2. 白豆腐干洗凈，切成絲；3. 蔥切末；4. 炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，下入蔥末爆出香味，放入芹菜絲，白豆腐干絲翻炒斷生，撒入味精即可。
【工藝】：干炒
【口味】：清香味
【標(biāo)簽】：私家菜 高血壓食譜 糖尿病食譜 高脂血癥食譜 便秘食譜
【做法】：1. 將豌豆苗擇去老莖，洗凈，瀝去水；2. 鍋架火上，放入油燒至七八成熱，下精鹽，再下豌豆苗，快速煸炒；3. 見豌豆轉(zhuǎn)為翠綠色，下白糖和蔥花，放少許清水，翻炒幾下，放味精拌勻，即可出鍋裝盤。