醪糟湯圓

【工藝】：煮

【口味】：糟香味

【標簽】：甜品/點心 快餐/主食 老人食譜 健脾開胃食譜 夜尿多食譜

【做法】：1. 將湯圓粉納盆，加適量清水和勻成粉團，出節(jié)子；2. 包入湯圓餡，做成圓球形放入開水鍋內(nèi)；3. 煮至快熟時加入適量的醪糟、白糖即可入食。

南瓜奶油香拌面

【工藝】：煮

【口味】：甜咸味

【標簽】：快餐/主食

【做法】：1.　南瓜洗凈去籽切成小?。?.　火腿洗凈切成方丁放入碗中備用；3.　鍋中放入奶油煮濃；4.　面條放入開水鍋中煮熟，撈出晾涼盛入盤中備用；5.　平底鍋倒油燒熱，放入南瓜、火腿炒拌炒；6.　放入鹽、胡椒粉調(diào)味，把煮濃的奶油倒入鍋中拌勻；7.　將拌好的南瓜及火腿放入面中，充分拌勻即可。

干貝米飯

【工藝】：煮

【口味】：原本味

【標簽】：快餐/主食 動脈硬化食譜 糖尿病食譜 滋陰食譜 夜尿多食譜

【做法】：1.將百合根部切去，一片一片地剝下，用水洗凈，削掉有黑色的部分；豆苗擇洗干凈，備用。2.將粳米淘洗干凈，瀝干水分；小干貝用鹽水洗一下，瀝干水分，備用。3.將湯鍋內(nèi)倒入鮮湯，燒沸后加入粳米、醬油、料酒、精鹽和百合，蓋上鍋蓋，燜煮至飯將熟時，倒入小干貝，再燜10分鐘左右，上下輕輕攪拌混合均勻，盛入碗中，上面再放入豆苗，即可食用。

三絲拌面

【工藝】：拌

【口味】：原本味

【標簽】：快餐/主食 夏季養(yǎng)生食譜

【做法】：1. 將嫩黃瓜洗凈，切成細絲，備用；2. 蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜切成片，備用；3. 將豬肉、雞肉（最好選用雞脯肉）清洗干凈，備用；4. 鍋內(nèi)倒入適量水，用旺火燒沸，放入豬肉、雞肉、蔥段、姜片、料酒和精鹽，蓋上蓋，煮至斷生時將雞脯肉和豬肉撈出，晾涼，分別切成細絲；5. 將鍋內(nèi)重新倒入適量水，燒沸后放入面條，用筷子撥散，加上蓋，煮熟后撈出，放入涼開水中過涼，撈出瀝水，備用；6. 將瀝干水的面條放入干凈的盆內(nèi)，加入麻油和味精，拌勻后盛入盤內(nèi)，均勻地撒上肉絲，雞絲和黃瓜絲，與辣醬油，米醋同時上桌供拌食。

牛肉粥

【工藝】：煮

【口味】：清香味

【標簽】：孕晚期食譜 快餐/主食 氣血雙補食譜 補虛養(yǎng)身食譜

【做法】：1. 洗凈牛肉，剁成肉末，待用；2. 將粳米淘洗干凈；3. 蔥姜洗凈，蔥切段，姜切塊；4. 將鍋置火上，倒入開水燒沸， 放入蔥段、姜塊牛肉末，同煮；5. 煮沸后撈出蔥、姜，撇去浮沫，倒入粳米，煮成粥，用精鹽調(diào)味即成。

芋頭芹菜粥

【工藝】：煮

【口味】：清香味

【標簽】：快餐/主食 秋季養(yǎng)生食譜 營養(yǎng)不良食譜 補虛養(yǎng)身食譜 便秘食譜

【做法】：1.　粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；2.　芋頭洗凈，去皮，切成??；芹菜洗凈，切??；3.　海米洗凈，用溫水漲發(fā)回軟備用；4.　鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，先用旺火煮沸；5.　再改用小火熬煮；6.　另取一鍋，用少許色拉油爆香海米；7.　放入芋頭丁炒過，再將海米和芋頭丁倒入粥內(nèi)同煮；8.　待芋頭和米粒都熟軟后，加入鹽調(diào)味；9.　最后放入芹菜末拌勻，即可盛起食用。

天門冬粥

【工藝】：煮

【口味】：原本味

【標簽】：快餐/主食 秋季養(yǎng)生食譜

【做法】：1.　粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分；2.　將天門冬洗凈，用冷水浸軟；3.　冰糖打碎；4.　取鍋加入冷水、天門冬，煮沸后約15分鐘，5.　濾去藥渣，加入粳米，用旺火燒開；6.　再用改小火熬煮至粥成，然后加入冰糖待沸即可。

韭菜餡餅

【工藝】：煎

【口味】：咸鮮味

【標簽】：快餐/主食

【做法】：1. 將面粉用水和成面團，蓋上紗布餳15分鐘左右備用；2. 韭菜洗凈切成末；3. 韭菜末內(nèi)加入蝦皮、橄欖油、五香粉攪拌均勻；4. 面團搟成雙份大小相同的薄餅；5. 將餡放在餅中，中間挖個小坑，打入一個雞蛋，撒少許鹽拌一下；6. 再將另一張餅蓋在上面，依此類做；7. 封好邊后放入平底鍋中，兩面煎至金黃即可。

蝦米粥

【工藝】：煮

【口味】：清香味

【標簽】：快餐/主食 單身食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 補陽食譜

【做法】：將蝦米用溫水浸泡30分鐘，粳米洗干凈一并放入沙鍋內(nèi)，加入清水。先用武火煮沸，再用文火煎熬，以米爛湯稠為度。用法：每日早晚各1次，溫熱頓食。

風味咖啡豬肉披薩

【工藝】：烤

【口味】：咖喱味

【標簽】：快餐/主食 甜品/點心 營養(yǎng)不良食譜 西餐其他

【做法】：1. 將面皮放入抹油的烤盤中，移入預熱210℃的烤箱中；2. 烘烤約7分鐘，至顏色呈金黃色后取出；3. 豬肉洗凈切片；4. 番茄洗凈、去蒂，切丁備用；5. 四季豆洗凈、去頭尾，切??；6. 洋蔥、馬鈴薯、蘋果洗凈去皮，切丁備用；7. 鍋中放入奶油燒熱，加入豬肉片、番茄、四季豆、洋蔥、馬鈴薯、蘋果小火炒出香味；8. 續(xù)加入咖喱粉與面粉拌炒約30秒，最后加入高湯拌煮約5分鐘；9. 將烤盤刷上一層薄油，放入餅皮，并抹上25克咖喱醬汁；10. 將餅皮均勻撒上奶酪絲（50克）；11. 再均勻鋪上煮好的餡料，最后撒上適量奶酪絲（30克）與奶酪粉（50克）；12. 將餅皮移入預熱200的烤箱中，烘烤約4分鐘；13. 至奶酪表面呈金黃色后，即可取出。