【家常菜譜大全便秘食譜】收集了各種便秘食譜家常菜的特點、整理了多個菜譜便秘食譜的做法，提供各種便秘食譜美食菜譜、便秘食譜食譜的做法，四季營養(yǎng)的實用家常菜菜譜，豐富的家常菜譜大全可以讓您輕松地學(xué)會怎么做美食，分享美味人生！
【工藝】：煮
【口味】：原本味
【標(biāo)簽】：壯腰健腎食譜 補虛養(yǎng)身食譜 便秘食譜
【做法】：1. 將肉蓉、核桃仁洗凈，拍碎；2. 粳米淘洗凈備用；3. 將肉蓉放入鍋中，加適量清水，煎煮30分鐘，去藥留汁液用；4. 將核桃仁、粳米放入藥液中，煮至成粥即可。
【工藝】：煮
【口味】：清香味
【標(biāo)簽】：快餐/主食 美容養(yǎng)顏食譜 營養(yǎng)不良食譜 健脾開胃食譜 便秘食譜
【做法】：1. 芋頭去皮，切滾刀塊；2. 蝦米用熱水泡軟；3. 在一鍋內(nèi)放入絞肉、蝦米和油蔥酥30克、色拉油，加蓋以高火烹調(diào)3分鐘；4. 取出放入芋頭，加蓋以高火烹調(diào)10分鐘；5. 再加入白飯和熱水、精鹽、白胡椒粉拌勻，加蓋，以高火煮10分鐘，撒上蔥花（切花）即可。
【工藝】：燒
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：北京菜 便秘食譜 高血壓食譜 動脈硬化食譜 防癌抗癌食譜
【做法】：1.洗凈芹菜葉。2.坐鍋加油燒熱，蔥花熗鍋，加入芹菜葉、姜末，稍加翻炒，注入清水或高湯，開鍋放香油、味精即可食用。
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：家常菜 防癌抗癌食譜 便秘食譜 糖尿病食譜 補虛養(yǎng)身食譜
【做法】：1. 白豆角（白扁豆）摘洗干凈，切成段，用油、鹽略炒出水；2. 鍋燒熱，加入植物油，下姜片及魚肚，慢火煎至兩面金黃色，加入蒜爆香，取出放碟上；3. 鍋留底油，加白豆角、料酒炒熟，加入魚肚、胡椒粉、鹽、白糖、生抽及清水煮滾，即可上盆。
【工藝】：生炒
【口味】：酸辣味
【標(biāo)簽】：家常菜 便秘食譜 利尿食譜 減肥瘦身食譜 美容養(yǎng)顏食譜 高血壓食譜
【做法】：1. 將干辣椒切塊，蔥切段，姜切成細絲；2. 青、紅辣椒去蒂、籽，切菱形片；3. 將白菜去葉，留頸部，改成0.3厘米厚的抹刀片；3. 鍋內(nèi)加少許底油燒熱；4. 依次放入蔥花、姜絲、干辣椒、青紅辣椒片；5. 爆香后加入白醋，然后迅速將切好的白菜放入鍋內(nèi)；6. 加入精鹽和味精翻炒，勾芡，加少許香油，出鍋即成。
【工藝】：煮
【口味】：甜味
【標(biāo)簽】：高脂血癥食譜 動脈硬化食譜 便秘食譜 老人食譜
【做法】：1. 將桑葚、黑芝麻、粳米同放在石臼里搗爛，備用；2. 在砂鍋里加適量清水約3碗，加入白糖煮開；3. 徐徐加入搗爛的藥漿，邊倒邊用勺子攪拌；4. 煮成熟糊狀即可。
【工藝】：炒
【口味】：咸酸味
【標(biāo)簽】：家常菜 減肥瘦身食譜 糖尿病食譜 便秘食譜 清熱解毒食譜
【做法】：1. 把芽菜摘去豆殼和爛的芽后洗凈；2. 把油熬熱，放入豆芽菜，用旺火快炒；3. 至將熟時加入醬油、醋，再急炒幾下即成。
【工藝】：拌
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：家常菜 清熱解毒食譜 夏季養(yǎng)生食譜 減肥瘦身食譜 便秘食譜
【做法】：1. 將綠豆芽掐去兩頭，洗凈，放入開水鍋內(nèi)燙一下，撈出用涼開水過涼；2. 將胡蘿卜洗凈，去皮切成絲；3. 香菇去蒂洗凈，切成絲；4. 青椒洗凈，去蒂、去籽，也切成絲；5. 將三絲放入開水鍋內(nèi)燙透撈出，用涼開水過涼，瀝干備用；6. 花椒放入熱油鍋內(nèi)炸出花椒油；7. 將豆芽放入盤內(nèi)，上面放三絲，加入精鹽、味精、花椒油，拌勻即成。
【工藝】：拌
【口味】：清香味
【標(biāo)簽】：利尿食譜 便秘食譜 健脾開胃食譜 減肥瘦身食譜 辦公室午餐 單身食譜
【做法】：1. 白菜、水蘿卜洗凈切絲；2. 蔥切絲；3. 把醋、醬油、味精、鹽、辣椒油一同裝盤拌勻即可。
【工藝】：拌
【口味】：酸咸味
【標(biāo)簽】：家常菜 減肥瘦身食譜 貧血食譜 便秘食譜 圍孕期食譜
【做法】：1. 將菠菜擇洗干凈，切成小段，放入沸水鍋內(nèi)焯透，撈出過涼備用；2. 將綠豆芽洗凈，放入沸水鍋內(nèi)焯透，撈出過涼；3. 將菠菜和豆芽菜放入盆內(nèi)，加入精鹽、味精、醋、芥末、香油等調(diào)料拌勻，裝盤即成。