【家常菜譜大全高血壓食譜】收集了各種高血壓食譜家常菜的特點(diǎn)、整理了多個(gè)菜譜高血壓食譜的做法，提供各種高血壓食譜美食菜譜、高血壓食譜食譜的做法，四季營養(yǎng)的實(shí)用家常菜菜譜，豐富的家常菜譜大全可以讓您輕松地學(xué)會(huì)怎么做美食，分享美味人生！
【工藝】：拌
【口味】：清香味
【標(biāo)簽】：私家菜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 減肥瘦身食譜
【做法】：1.腐竹用水發(fā)好和海帶分別洗凈，投入沸水鍋中焯透，撈出瀝干水分晾涼；水發(fā)腐竹切成3厘米長的段；海帶切成絲；青辣椒、白菜取其幫、胡蘿卜和黃瓜分別洗凈后均切成4厘米長的絲；香菜洗凈后切末。2.水發(fā)腐竹、海帶絲、青辣椒絲、白菜絲、胡蘿卜絲、黃瓜絲和香菜末一起放入盆內(nèi)，加入花生油、香油、芝麻醬、芥末、蒜茸、精鹽、醋和味精，拌勻即成。
【工藝】：滑炒
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：北京菜 防癌抗癌食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜
【做法】：1.將草菇洗凈切成兩半；扁豆掐去兩頭及老筋，洗凈，斜刀切成段，入沸水中力燙撈出，投涼后瀝凈水分。2.鍋內(nèi)放入豬油燒熱，下入蔥（切末）、姜（切末）末熗香，烹入料酒、花椒水（5克）、雞湯，下入扁豆、草菇、精鹽、味精燒透，用濕淀粉8克（淀粉5克加水）勾芡，撒上蒜（切末）末，淋入雞油，出鍋裝盤即成。
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：滋陰食譜 肝調(diào)養(yǎng)食譜 高血壓食譜 理氣調(diào)理食譜 減肥瘦身食譜
【做法】：1. 荔枝去殼去核。陳皮浸軟，刮瓤洗凈，江瑤柱（干貝）浸1小時(shí)。2. 鴨切去腳、鴨屁股，如怕肥可撕去鴨皮，洗凈，煮開10分鐘，取起凈。水適量和陳皮煲開，放入鴨、江瑤柱、荔枝，陳皮煲開，慢火煲3小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。
【工藝】：炒
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：高血壓食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 肝調(diào)養(yǎng)食譜 壯腰健腎食譜
【做法】：1. 將杜仲除去粗皮，潤透后切成絲，用鹽水炒焦；2. 蘑菇洗凈后切成薄片；3. 豬瘦肉洗凈后切成3厘米見方的薄片；4. 姜切成片，蔥切成段；5. 將炒鍋置武火上燒熱后加入素油，待油燒至六成熱時(shí)，放入姜片、蔥段爆香；6. 再下入豬肉片、料酒炒變色；7. 然后下入蘑菇，炒熟，加入鹽、雞精即成。
【工藝】：拌
【口味】：香辣
【標(biāo)簽】：私家菜 高脂血癥食譜 高血壓食譜 動(dòng)脈硬化食譜 防癌抗癌食譜
【做法】：1.平菇洗凈，切成塊；蒜洗凈，切成末。2.適量涼水跟平菇同時(shí)下鍋，待燒開后，撈出瀝油。3.蒜蓉、精鹽、味精和少量水拌勻。4.辣椒油、香油、蒜蓉汁、平菇一起拌勻即可。
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：私家菜 高血壓食譜 防癌抗癌食譜 美容養(yǎng)顏食譜 減肥瘦身食譜
【做法】：1. 干竹蓀用清水發(fā)好洗凈，剪去兩頭，切成斜形塊，放在清水中浸泡；2. 鮮蓮子放入沸水鍋內(nèi)焯5分鐘，去皮洗凈用清水浸泡；3. 絲瓜刮去外皮，去瓤切成菱形片；4. 湯鍋放到火上，倒入清水燒沸，下入竹蓀、蓮子、筍片、絲瓜煮半小時(shí)撈出，放入湯碗內(nèi)；5. 精鹽、味精、素湯放入另一鍋內(nèi)，煮沸出鍋；6. 盛入放竹蓀、絲瓜、蓮子、筍片的湯碗內(nèi)即成。
【工藝】：拌
【口味】：家常味
【標(biāo)簽】：私家菜 便秘食譜 高血壓食譜 動(dòng)脈硬化食譜 貧血食譜
【做法】：將芹菜葉擇揀凈、削去毛根，洗凈。切成5厘米的段。入開水鍋里焯一下，撈出撒少許鹽拌勻，食用時(shí)澆上醬油、醋、香油、花椒油即可。醋不可早放，否則菜會(huì)變黃。
【工藝】：燒
【口味】：糖醋味
【標(biāo)簽】：上海菜 高血壓食譜 貧血食譜 便秘食譜 健脾開胃食譜 防暑食譜
【做法】：先將嫩藕洗凈去皮，藕段對切成兩片，再切成片狀，放入盆內(nèi)用滾水連燙兩次使其發(fā)軟，然后倒去開水，用醋、鹽、白糖調(diào)勻，腌漬三四小時(shí)即成。
【工藝】：熟炒
【口味】：椒麻味
【標(biāo)簽】：營養(yǎng)不良食譜 健脾開胃食譜 減肥瘦身食譜 私家菜 高血壓食譜
【做法】：1. 將蕨菜去雜，洗凈，控凈水；2. 在沸水鍋中焯一下，瀝干，冷卻；3. 然后在四五成熱的油鍋中過一下；4. 辣椒切成節(jié)；5. 炒鍋留熱油適量，用辣椒節(jié)炸鍋；6. 隨即將蕨菜、木耳和調(diào)料下入快速翻炒，烹入清湯25毫升，出鍋裝盤即可上桌。
【工藝】：煮
【口味】：酸甜味
【標(biāo)簽】：冠心病食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 便秘食譜 消化不良食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜
【做法】：1. 先將核桃仁浸泡1個(gè)小時(shí)，洗凈后磨漿備用；2. 將山楂洗凈拍破，放入砂鍋中；3. 加適量清水煮30分鐘，去渣留汁約1000毫升，加入白糖攪拌；4. 待糖溶化后，再將核桃漿徐徐倒入攪勻，煮沸即可?；鸱?。