【家常菜譜大全便秘食譜】收集了各種便秘食譜家常菜的特點、整理了多個菜譜便秘食譜的做法，提供各種便秘食譜美食菜譜、便秘食譜食譜的做法，四季營養(yǎng)的實用家常菜菜譜，豐富的家常菜譜大全可以讓您輕松地學(xué)會怎么做美食，分享美味人生！
【工藝】：煮
【口味】：甜味
【標簽】：便秘食譜
【做法】：1. 將蕹菜洗凈后切碎；2. 荸薺去皮后洗凈，然后將蕹菜與荸薺一同放入鍋內(nèi)；3. 加入適量清水煎煮半小時，出鍋前可加入達適量冰糖。
【工藝】：滑炒
【口味】：本味咸鮮
【標簽】：私家菜 防癌抗癌食譜 益智補腦食譜 高脂血癥食譜 便秘食譜
【做法】：1.將水發(fā)滑菇去蒂洗凈，入沸水鍋中焯透，撈出瀝凈水；大蔥去根洗凈切成蔥末；姜洗凈去皮切成姜末；淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉；油菜心洗凈，切成4厘米長的段。2.鍋架火上，放麻油燒熱，投入蔥末、姜末爆香，放入油菜心、滑菇煸炒片刻，烹入紹酒、加味精、精鹽、素湯200毫升，燒沸后稍煨片刻，用濕淀粉勾芡，淋上麻油即成。
【工藝】：煮
【口味】：清香味
【標簽】：氣血雙補食譜 便秘食譜 肝調(diào)養(yǎng)食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 老人食譜
【做法】：1. 將芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖，炒）甜杏仁混和碾碎。2. 將混合好的五仁加入粳米共煮稀粥。
【工藝】：煮
【口味】：甜味
【標簽】：便秘食譜
【做法】：1. 將郁李仁浸泡后洗凈，去皮，上炒鍋微炒；2. 然后置于砂鍋中，加入適量清水煎煮30分鐘，去渣留汁；3. 在煎好的郁李仁藥汁中加入淘洗干凈的粳米煮至成粥；4. 再調(diào)入蜂蜜略煮片刻后即可。
【工藝】：干炒
【口味】：清香味
【標簽】：私家菜 高血壓食譜 糖尿病食譜 高脂血癥食譜 便秘食譜
【做法】：1. 將豌豆苗擇去老莖，洗凈，瀝去水；2. 鍋架火上，放入油燒至七八成熱，下精鹽，再下豌豆苗，快速煸炒；3. 見豌豆轉(zhuǎn)為翠綠色，下白糖和蔥花，放少許清水，翻炒幾下，放味精拌勻，即可出鍋裝盤。
【工藝】：紅燒
【口味】：咸鮮味
【標簽】：家常菜 減肥瘦身食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 老人食譜 冠心病食譜 健脾開胃食譜 便秘食譜
【做法】：1. 毛豆洗凈后，瀝干。2. 筍去殼煮熟切絲，備用。3. 將黃砂糖、白醬油、醬油、八角、蔥、姜倒入鍋中煮開，加入黃豆和筍絲，燒滾后，轉(zhuǎn)小火，慢煮半小時，即成。4. 灑上麻油，冷食熱食均可。
【工藝】：炒
【口味】：微辣
【標簽】：家常菜 便秘食譜 利尿食譜 清熱解毒食譜 胃調(diào)養(yǎng)食譜
【做法】：1. 將大白菜摘洗干凈，用刀片成薄片；2. 炒鍋置中火上，放油30克，燒熱后下蔥末炒香；3. 投入白菜片翻炒，加適量鹽和45克水，待白菜片漸漸變軟; 4. 下剁椒醬和少許味精，翻炒均勻即可出鍋。
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標簽】：秋季養(yǎng)生食譜 營養(yǎng)不良食譜 健脾開胃食譜 清熱解毒食譜 便秘食譜
【做法】：1. 將鱸魚肉洗凈，切成薄片，放入碗內(nèi)，加料酒和適量鹽、淀粉拌勻備用；2. 薺菜洗凈后切碎，用色拉油略微煸炒，盛入碗內(nèi)備用；3. 冬筍洗凈，用沸水汆燙后切成小??；4. 香菇泡發(fā)回軟，去蒂，洗凈，也切成丁；5. 坐鍋點火，加入適量冷水燒沸，放入香菇丁稍滾；6. 倒入拌好的魚片，輕輕攪開，再加入薺菜末、冬筍丁，待湯沸后用濕淀粉勾稀芡，加鹽調(diào)味即可。
【工藝】：粉蒸
【口味】：甜味
【標簽】：私家菜 學(xué)齡期兒童食譜 利尿食譜 便秘食譜 清熱解毒食譜
【做法】：1. 馬蹄（荸薺）去皮，沖干凈，拍爛備用；2. 以3飯碗水將冰糖煮溶，加入鮮馬蹄茸拌勻；3.其余3飯碗水調(diào)開馬蹄粉，將馬蹄粉加入冰糖馬蹄茸中，邊加邊拌勻，混合后倒入擦油之糕盆內(nèi)；4. 隔水蒸約20分鐘，便成鮮馬蹄糕。
【工藝】：蒸
【口味】：清香味
【標簽】：家常菜 便秘食譜
【做法】：1. 將菜葉洗凈，分別下入開水鍋中燙一下，撈出過涼控水，切成長方塊；2. 土豆洗凈蒸熟，去皮搗成泥，加精鹽，味精攪勻，面粉加水調(diào)成糊；3. 淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉；4. 將土豆泥捏成條，分別放入菜葉中，將菜葉卷成卷，接口處蘸面糊封好，上鍋蒸5分鐘取出，碼入盤中備用；5. 炒鍋添水燒開，用水淀粉勾芡，加奶油攪拌均勻制成白汁，澆在菜卷上即可。