【家常菜譜大全高血壓食譜】收集了各種高血壓食譜家常菜的特點、整理了多個菜譜高血壓食譜的做法，提供各種高血壓食譜美食菜譜、高血壓食譜食譜的做法，四季營養(yǎng)的實用家常菜菜譜，豐富的家常菜譜大全可以讓您輕松地學會怎么做美食，分享美味人生！
【工藝】：煮
【口味】：甜味
【標簽】：家常菜 高脂血癥食譜 高血壓食譜 骨質疏松食譜 益智補腦食譜 結核病食譜
【做法】：1. 銀杏去殼，除衣，去心洗凈；2. 西米洗凈，浸10分鐘，放入滾水中慢火煮至透明；3. 倒在疏孔篩內(nèi)，用水沖至涼透，瀝去水分；4. 水發(fā)腐竹洗凈，撕碎；5. 冰糖用水略沖，打碎；6. 燒滾水，放入銀杏滾10分鐘；7. 加入腐竹滾至融化，下冰糖、西米，煲至糖溶便成。
【工藝】：碎屑料炸
【口味】：炸燒味
【標簽】：私家菜 學生膳食 糖尿病食譜 痛風食譜 高血壓食譜
【做法】：1. 將南瓜洗凈，去掉皮和瓤后切成塊。2. 將南瓜放入蒸鍋中節(jié)熟，搗成泥，加入蜂蜜、面粉，然后做成大小相同的圓餅，再拍上芝麻。3. 坐鍋點火倒油，待油四成熱時，將圓餅放入，炸至金黃色撈出裝盤即成。
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標簽】：快餐/主食 夏季養(yǎng)生食譜 貧血食譜 高血壓食譜 老人食譜 動脈硬化食譜
【做法】：1. 將茄子沖洗干凈，去蒂去皮，切成丁；2. 粳米淘洗干凈，浸泡半小時后撈出，瀝干水分備用；3. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米；4. 先用旺火煮沸后，加入茄子丁；5. 再改用小火煮至成粥，用鹽調味即可。
【工藝】：煮
【口味】：甜味
【標簽】：湖南菜 防癌抗癌食譜 高血壓食譜 心調養(yǎng)食譜 滋陰食譜
【做法】：1.鍋內(nèi)放入冷水燒開，倒入白蓮，隨下入純堿燒開，用洗鍋的刷把傾斜搓擦(但不能傷蓮子)，到蓮皮易于推去時，將堿水倒掉，換入溫水，用雙手捧蓮子搓擦，再用清水沖洗兩遍，直到蓮皮沖洗凈為止，然后放冷水將去皮蓮子燒開撈出，裝入碗內(nèi)用開水泡上，使堿味全部吐出，用小竹扦從下部抵出蓮心，再用開水沖洗一次，裝入碗內(nèi)，放入開水，上籠蒸發(fā)(蒸的時間不宜太久，否則蒸溶了會不成顆料)。 2.食用時，將一干凈鍋內(nèi)放清水1000克，下入冰糖燒開溶化，過羅篩，鍋洗凈，倒入糖水和蓮子，燒開后蓮子浮在糖水上面，裝入湯盅內(nèi)即成。
【工藝】：鹵
【口味】：五香味
【標簽】：老人食譜 腎調養(yǎng)食譜 高血壓食譜 動脈硬化食譜 健脾開胃食譜
【做法】：1.地栗用清水洗凈，鍋內(nèi)加水，投入地栗燒煮，待肉質起酥時，撈出冷卻，剝?nèi)ネ馄ぃ谐珊衿?2.蘑菇罐頭開聽，倒在案板上，逐只在菌面上剞刀紋(使其容易入味)，蔥切蔥花。 3.炒鍋洗凈，置旺火上，下生油燒熱，蔥花一半下鍋炒香，放鮮湯1000克，鹽，再下地栗和蘑菇，用中火燒煮。待栗子，蘑菇入味后，下味精，收濃鹵汁，淋上香油，撒入另一半蔥花，炒勻出鍋，冷卻后即可食用。
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標簽】：家常菜 圍孕期食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 貧血食譜 減肥瘦身食譜
【做法】：1. 將蔥白切成末；2. 土豆削皮洗凈，切成0.5厘米見方的丁；3. 菠菜放開水鍋內(nèi)燙透撈出，控去水，剁成泥；4. 鍋上火倒入雞湯，用旺火煮開；5. 另起鍋放入牛奶，煮沸后離火；6. 在雞湯鍋內(nèi)放黃油燒熱，加入蔥白末和香葉，轉微火燜2分鐘，再加入精鹽、胡椒粉調勻，倒入菠菜泥；7. 湯沸離火，盛入湯盤內(nèi)，撒上吉士粉，趁熱食用。
【工藝】：炒
【口味】：咸鮮味
【標簽】：家常菜 痛風食譜 防癌抗癌食譜 高血壓食譜 糖尿病食譜
【做法】：1. 將黃花（黃花菜）、黑木耳用溫水泡軟；2. 把雞蛋打入碗內(nèi)，攪開；3. 將蔥、姜洗凈切成末；4. 黃瓜洗凈，斜刀切成薄片；5. 黃花切段；6. 炒鍋加油燒熱，放入蛋汁炒成蛋花倒出；7. 原鍋加油燒熱，放蔥、姜炒幾下，再放瓜片、黃花、黑木耳、味精，煸炒透，加入蛋花翻炒幾下即可出鍋。
【工藝】：煮
【口味】：清香味
【標簽】：快餐/主食 高血壓食譜 益智補腦食譜
【做法】：1.雞蛋攤成蛋皮切條；茼菜洗凈，備用。2.將肉片一面撒上鹽、胡椒粉和淀粉，放上紫菜葉，卷起后用牙簽固定。3.鍋中倒入適量的油加熱，放入肉卷煎熟。4.把剩余的調料（高湯4杯、醬油）倒入鍋中煮開，再放入白飯，肉卷和茼蒿葉，用大火煮2分鐘。5.最后，放入蛋皮就可以了。
【工藝】：燉
【口味】：咸鮮味
【標簽】：肝調養(yǎng)食譜 腎調養(yǎng)食譜 補虛養(yǎng)身食譜 高血壓食譜
【做法】：1. 牛尾斬件洗凈；2. 牛尾段、生姜及桑寄生齊入瓦煲，加水6碗，煲4-6小時，味濃后即可飲用。