【家常菜譜大全便秘食譜】收集了各種便秘食譜家常菜的特點(diǎn)、整理了多個(gè)菜譜便秘食譜的做法，提供各種便秘食譜美食菜譜、便秘食譜食譜的做法，四季營養(yǎng)的實(shí)用家常菜菜譜，豐富的家常菜譜大全可以讓您輕松地學(xué)會怎么做美食，分享美味人生！
【工藝】：滑炒
【口味】：豆豉味
【標(biāo)簽】：家常菜 失眠食譜 利尿食譜 消化不良食譜 便秘食譜
【做法】：1. 將萵筍洗凈切成片，用少許鹽、蔥姜汁、料酒、味精拌勻入味；2. 蔥洗凈切花；姜洗凈切末；大蒜搗碎；3. 鍋內(nèi)倒油燒熱，放入豆豉、豆瓣醬、蔥花、蒜泥、姜末爆香，倒入鮮湯燒開；4. 放入鹽、胡椒粉、白糖、味精燒成豉香汁，盛入碗中備用；5. 鍋內(nèi)到油燒熱，放入萵筍片炒熟，倒入調(diào)好的豉香汁，淋上香油即可。
【工藝】：煮
【口味】：甜味
【標(biāo)簽】：潮州菜 清熱解毒食譜 便秘食譜 利尿食譜 甜品/點(diǎn)心
【做法】：1.中火燒熱炒鍋，下油燒至沸，用碗盛起，待用；2. 把荸薺（馬蹄）用清水洗凈泥沙，再用刀削去皮后洗干凈，磨成泥待用；3. 把鍋洗凈，放進(jìn)清水200毫升，加白糖，煮開溶化后去掉泡沫，然后把荸薺泥放入糖水里，用鐵勺不斷攪勻，煮開后，淋入油，用碗盛起即可。
【工藝】：煮
【口味】：清香味
【標(biāo)簽】：快餐/主食 健脾開胃食譜 便秘食譜
【做法】：1.玉米洗凈，放入盤內(nèi)，加水加蓋高火7分鐘取出。2.玉米去衣（在玉米頭尾各插上一枝竹簽，可免燙手），搽上黃油即可。
【工藝】：滑炒
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：家常菜 豐胸食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 便秘食譜
【做法】：1. 將萵筍去皮切成絲狀；2. 然后將牛肉絲放在醬油與料酒中浸泡約半小時(shí)；3. 鍋內(nèi)倒油燒熱后放入牛肉絲入鍋，用大火快炒約1分鐘；4. 將牛肉絲從油鍋中撈起備用；5. 再將萵筍絲倒入鍋內(nèi)，用大火快炒約2分鐘；6. 將炒好的萵筍盛入盤中鋪底，將牛肉絲放在萵筍上面即可。
【工藝】：炒
【口味】：原本味
【標(biāo)簽】：微波食譜 單身食譜 辦公室午餐 健脾開胃食譜 便秘食譜
【做法】：1. 將青、紅椒、洋蔥切成粒；2. 番茄去籽切成粒；3. 熏肉和香腸切成片；4. 煎盤內(nèi)加色拉油，高火4分鐘，放入洋蔥、熏肉爆透；5. 將青、紅椒、番茄、香腸、紫蘇、黑椒粉加入；6. 拌勻，高火2分鐘后，拌入鹽和胡椒粉，即可食用。
【工藝】：白燒
【口味】：奶湯咸鮮
【標(biāo)簽】：私家菜 防癌抗癌食譜 便秘食譜 美容養(yǎng)顏食譜
【做法】：1. 選質(zhì)嫩的小芋頭削去外表粗皮，切成4厘米見方的塊，放入冷水中清洗干凈；2. 小白菜取嫩心清洗干凈；3. 鍋放在旺火上，下色拉油燒至五成熱，下入芋頭塊炸透撈出；4. 鍋內(nèi)留少量油，倒入奶湯，放入芋頭、精鹽、胡椒粉，以中小火燒至芋頭軟嫩入味；5. 再放小白菜燒至斷生，加入味精、蔥花、香油推勻，舀入湯碗中即成。
【工藝】：醬爆
【口味】：醬香味
【標(biāo)簽】：骨質(zhì)疏松食譜 便秘食譜 健脾開胃食譜 私家菜 貧血食譜
【做法】：1.將胡蘿卜洗凈切??；蔥、姜洗凈，均切成末；將毛豆、胡蘿卜丁、玉米混合，用開水煮熟后撈出，備用。2.鍋中放入20克油燒熱，爆香蔥、姜末。3.再放入牛肉炒至變色。4.放入甜面醬、辣豆瓣醬、酒、水10毫升炒香，最后放入炒好的毛豆、胡蘿卜丁及玉米炒勻即可。
【工藝】：炒
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：壯腰健腎食譜 私家菜 防癌抗癌食譜 便秘食譜 高血壓食譜 學(xué)齡期兒童食譜
【做法】：1. 將馬蹄（荸薺）去皮，洗凈，每個(gè)切成4片；2. 淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉；3. 蝦仁剁成茸，加精鹽、味精、料酒、雞蛋清攪拌均勻成餡，制成荸薺大小的丸子備用；4. 將兩片馬蹄拍上干淀粉，中間夾1個(gè)丸子，稍壓扁，呈馬蹄狀，碼在盤子中，上鍋蒸10分鐘，取出；5. 炒鍋添水燒開，加精鹽、味精，用水淀粉勾芡，澆在夾心馬蹄上即可。
【工藝】：拌
【口味】：清香味
【標(biāo)簽】：私家菜 便秘食譜 糖尿病食譜 消化不良食譜
【做法】：1.豇豆去除頭尾洗凈，切小段；大蒜、辣椒均切末。2.鍋中倒入半鍋水燒開，放入豇豆?fàn)C熟，撈出瀝干水分，盛大盤中。3.加入調(diào)味料（香油10克、鹽5克）攪拌均勻，撒上大蒜和紅辣椒就可以了。