【家常菜譜大全脾調(diào)養(yǎng)食譜】收集了各種脾調(diào)養(yǎng)食譜家常菜的特點、整理了多個菜譜脾調(diào)養(yǎng)食譜的做法，提供各種脾調(diào)養(yǎng)食譜美食菜譜、脾調(diào)養(yǎng)食譜食譜的做法，四季營養(yǎng)的實用家常菜菜譜，豐富的家常菜譜大全可以讓您輕松地學(xué)會怎么做美食，分享美味人生！
【工藝】：煮
【口味】：甜味
【標簽】：快餐/主食 補陽食譜 壯腰健腎食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 骨質(zhì)疏松食譜
【做法】：1. 洗凈粳米，用水浸泡1小時，撈出，晾干；2. 將粳米、炸核桃仁（40克）、生核桃仁（22克）、牛奶、清水放一起拌勻；3. 用磨磨碎，并過篩濾出細茸；4. 將鍋內(nèi)清水燒沸，加白糖、核桃茸，邊倒邊攪拌，熟后裝碗可食。
【工藝】：煮
【口味】：原本味
【標簽】：更年期食譜 補陽食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜
【做法】：1. 將益智仁研為細末。2. 將糯米煮粥，調(diào)入益智仁末，加細鹽少許，稍煮片刻，待粥稠?；?。
【工藝】：炒
【口味】：甜味
【標簽】：脾調(diào)養(yǎng)食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 烏發(fā)食譜 便秘食譜
【做法】：1.將扁豆淘凈，加沸水煮，撈出擠去外皮，放入碗內(nèi)，加清水淹沒扁豆仁，上籠蒸約2小時，待蒸至熟爛，取出瀝水，搗成泥。2.將黑芝麻炒香，研細待用。3.將鍋置火上，放入豬油，待油熱時，即倒入扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入豬油，芝麻、白糖、核桃仁，溶化混合炒勻即成。用法：可供早晚作點心食用。
【工藝】：清蒸
【口味】：本味咸鮮
【標簽】：特色菜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 肝調(diào)養(yǎng)食譜 水腫食譜 孕早期食譜
【做法】：1. 鱸魚宰殺洗凈后控干水分，用鹽和紹酒擦抹魚的里外以碼味；2. 火腿、水發(fā)香菇均切片；3. 蔥切長條，姜切片；4. 依次碼入大蔥、魚、火腿、香菇、姜片，淋上少量色拉油；5. 大火蒸約15分鐘取出潷去原汁，去掉蔥和姜片，把魚放在盤內(nèi)；6. 炒鍋燒油澆魚身上；7. 炒鍋再上火，烹入紹酒、清湯、鹽、胡椒粉、味精，濕淀粉勾芡，淋入香油，一并澆在魚身上，香菜或蔥絲圍在魚尾處即可。
【工藝】：煮
【口味】：原本味
【標簽】：脾調(diào)養(yǎng)食譜 水腫食譜 氣血雙補食譜
【做法】：1. 將羊肉用沸水洗凈，除去膻味，切塊；2. 粳米、草豆蔻、豌豆（去莢殼）淘洗干凈；3. 木瓜去皮去子，用紗布袋絞取液汁(也可用榨汁機榨汁)；4. 將羊肉、米、草豆蔻、豌豆和木瓜汁同放鍋中，加水適量，用武火燒沸；5. 再改文火燉熬二小時至豌豆軟熟；6. 把白糖、食鹽、胡椒粉放入鍋中攪勻即成。
【工藝】：其他
【口味】：酸咸味
【標簽】：私家菜 清熱解毒食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 利尿食譜 腳氣食譜
【做法】：1.將黑豆粒，黑豆醋放入榨汁機內(nèi)。2.加入蜂蜜，冰塊及涼開水。3.打勻裝杯即可。
【工藝】：清蒸
【口味】：本味咸鮮
【標簽】：脾調(diào)養(yǎng)食譜 廣東菜 補虛養(yǎng)身食譜 貧血食譜 美容養(yǎng)顏食譜
【做法】：1. 將石斑魚放在砧板上拍暈，放在70℃的熱水中略燙、取出，用清水過冷后，打清魚鱗；2. 于肛門處開一刀，將鰓根割斷，用竹筷從口往鰓部插至肚內(nèi)，將魚鰓和內(nèi)臟一起挾出，洗凈，用鹽將魚身抹勻；3. 用長盤1個，橫架上筷子兩根，將魚放上，撒上姜絲，用花生油10克淋在魚身上，放入蒸籠；4. 余油和豉油皇汁用碗盛載也一同放入蒸籠；5. 以旺火蒸約8 分鐘至剛熟，取出；6. 再撒上蔥絲，淋上熟油和豉油皇汁即可上席。
【工藝】：清蒸
【口味】：原本味
【標簽】：私家菜 補虛養(yǎng)身食譜 營養(yǎng)不良食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 高脂血癥食譜
【做法】：1.紅蘿卜去皮，切粒，放入沸水燙一燙。2.白飯魚出水，以去鹽味，撈起，切碎。3.雞蛋打散，與白飯魚同放深碟內(nèi)，注入1杯涼開水拌勻，不用加鹽用中火蒸5分鐘即成，蛋熟后加入紅蘿卜。
【工藝】：炒
【口味】：咸鮮味
【標簽】：家常菜 氣血雙補食譜 營養(yǎng)不良食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 青少年食譜
【做法】：1. 鍋內(nèi)倒入清水適量，置于旺火上，將水燒沸；2. 加入適量料酒，將豬肚下入沸水鍋中汆熟，撈出待用；3. 熟豬肚斜刀切成片；4. 青蒜洗凈切成3厘米長的段；5. 姜切片，備用；6. 炒鍋燒熱，倒入植物油，放入姜片略煸；7. 倒入豬肚片、青蒜煸炒，加入精鹽、味精、白糖、醬油翻炒片刻；8. 撒入胡椒粉，裝盤即成。
【工藝】：隔水燉
【口味】：清香味
【標簽】：脾調(diào)養(yǎng)食譜 利尿食譜 腹瀉調(diào)理食譜 痢疾食譜 補虛養(yǎng)身食譜
【做法】：將茶葉泡汁，蓮子用溫水浸泡數(shù)小時后加冰糖燉爛，倒入茶汁，拌勻即可。用法：頓服。