【家常菜譜大全骨質(zhì)疏松食譜】收集了各種骨質(zhì)疏松食譜家常菜的特點(diǎn)、整理了多個(gè)菜譜骨質(zhì)疏松食譜的做法，提供各種骨質(zhì)疏松食譜美食菜譜、骨質(zhì)疏松食譜食譜的做法，四季營養(yǎng)的實(shí)用家常菜菜譜，豐富的家常菜譜大全可以讓您輕松地學(xué)會怎么做美食，分享美味人生！
【工藝】：煮
【口味】：甜味
【標(biāo)簽】：肝調(diào)養(yǎng)食譜 明目食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 清熱去火食譜 骨質(zhì)疏松食譜
【做法】：1. 將黑芝麻炒香，研碎備用；2. 將豆?jié){、蜂蜜、黑芝麻末一同放入鍋內(nèi)；2. 邊加熱加攪拌，煮沸一會兒即可。
【工藝】：炸
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：骨質(zhì)疏松食譜
【做法】：1. 將肉蓯蓉用少許水煮20分鐘后去渣取汁；2. 雞蛋磕入碗內(nèi)攪散，與肉蓯蓉汁、面粉、姜汁、蔥花、精鹽、發(fā)酵粉拌成蛋粉糊；3. 將蝦仁加入適黃酒、鹽、味精略漬，拌入蛋粉糊中；4. 將鍋置于旺火上，加入植物油，待油燒至四成熱；5. 用小湯匙將蝦仁糊舀下鍋內(nèi)炸至金黃色，出鍋裝盤即成。
【工藝】：炸
【口味】：豆瓣味
【標(biāo)簽】：私家菜 補(bǔ)血食譜 骨質(zhì)疏松食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜
【做法】：1. 將生蠔（牡蠣）洗凈，加精鹽、淀粉拌勻，下入開水鍋內(nèi)氽一下，撈出控水；2. 青瓜（黃瓜）、番茄洗凈切片；3. 香菜擇洗干凈后切成末；4. 用竹簽將生蠔穿好，抹勻蜜糖（蜂蜜）、豆瓣醬備用；5. 炒鍋?zhàn)⒂蜔涟顺蔁?，下入生蠔串，炸至裙邊呈金黃色，撈出控油裝盤，撒上香菜末，番茄片、青瓜片碼在周圍即可。
【工藝】：煮
【口味】：酸辣味
【標(biāo)簽】：私家菜 防癌抗癌食譜 更年期食譜 骨質(zhì)疏松食譜
【做法】：1. 將豆腐切成長5厘米、寬2厘米、厚0.6厘米的條，隨后放入清水中，使其散開，待用；2. 將豬肉放入鍋內(nèi)煮熟成白肉；3. 熟白豬肉切成絲；4. 水發(fā)木耳切成細(xì)絲；5. 香菇擇洗干凈后切成末；6. 取沙鍋1只，倒入高湯（1000克），置火上燒開，再放蔥、姜、豬肉絲、木耳絲、醬油、米醋、豆腐條；7. 燒開后撇凈浮沫，淋入水淀粉勾薄芡；8. 上桌時(shí)，撒入香菜、胡椒粉、味精、淋入香油，用手勺輕微攪動(dòng)一下即可。
【工藝】：原燉
【口味】：咸甜味
【標(biāo)簽】：學(xué)齡期兒童食譜 學(xué)齡前兒童食譜 貧血食譜 骨質(zhì)疏松食譜 小兒營養(yǎng)不良食譜 甲狀腺疾病食譜
【做法】：1. 排骨斬成小段；2. 海帶切成小塊；3. 黃豆發(fā)好；4. 排骨焯去血污，鍋內(nèi)倒油炸香蔥、姜、大料、烹入料酒添水，加入排骨、黃豆、海帶、調(diào)料，一起燉至酥爛；5. 湯汁濃厚時(shí)，撒上香菜末即可。
【工藝】：煮
【口味】：清香味
【標(biāo)簽】：甜品/點(diǎn)心 健脾開胃食譜 骨質(zhì)疏松食譜 益智補(bǔ)腦食譜 單身食譜
【做法】：1. 把玉米掰成粒；2. 將蛋敲碎，去掉蛋清，留兩個(gè)蛋黃；3. 再加如100克左右的面粉、少許糖、少許牛奶，攪和一番；4. 在烤盤上墊一層錫紙，抹一層油；5. 在上面撒些黃油粒；6. 先把烤箱預(yù)熱180℃五分鐘，再上下火烤20分鐘～20℃；7. 最后上火220℃烤5分鐘。
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：骨質(zhì)疏松食譜
【做法】：1. 將玉米面須洗凈后置于砂鍋中，加入適量清水煎取濃縮汁；2. 將豬里脊肉切成肉絲后，加少許麻油及適量淀粉抓勻上漿；3. 將蔥去根洗凈，切成3厘米長的蔥段；4. 將炒鍋內(nèi)加入適量油燒熱后，放入蔥段爆香；5. 再放入已用油劃過的里脊肉絲翻炒數(shù)下，放入玉米須汁；6. 用武火快速炒片刻后加入精鹽即可出鍋；7. 在煮鍋中加入適量沸水上火，隨即投入雞蛋面條及適量味精，待煮沸1分鐘后盛出；8. 加胡椒粉調(diào)勻，蓋澆上肉絲即成。
【工藝】：拌
【口味】：蒜香味
【標(biāo)簽】：私家菜 學(xué)齡期兒童食譜 青少年食譜 骨質(zhì)疏松食譜 單身食譜
【做法】：1.大蒜剝?nèi)ネ馄v成蒜泥；豆腐切成丁，用開水泡半小時(shí)，瀝去水分；咸蛋去殼切碎。2.豆腐放在碗里，放入切碎的咸蛋，味精、香油、鹽、蒜泥拌勻即成。
【工藝】：烤
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：家常菜 肝調(diào)養(yǎng)食譜 益智補(bǔ)腦食譜 補(bǔ)血食譜 骨質(zhì)疏松食譜
【做法】：1. 雞蛋打入碗中，加入精鹽、味精，用數(shù)只筷子攪打成蛋液，調(diào)入牛奶、胡椒粉；2. 黃油切成極薄的片，留下三片，其余貼于烙碗底部與四周；3. 起司切成米粒大?。?. 將蛋液輕輕倒入烙碗，面上放以黃油片和起司粒；5. 烙碗入爐，用150度烘制30分鐘左右，見蛋面凝結(jié)漲發(fā)，呈金黃色即成。
【工藝】：燜
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：私家菜 健脾開胃食譜 骨質(zhì)疏松食譜 貧血食譜
【做法】：1.豆腐泡一開二，烏頭魚洗凈吸干水分入調(diào)味料（鹽3克、胡椒粉1克）腌15分鐘。2.紅椒切絲，蔥切段。3.燒熱鍋下油將烏魚頭兩邊煎至微黃色，盛起。4.下油，爆豆豉、蒜茸，烏頭魚回鍋，加入豆腐泡、清水一杯，燜到汁濃，加入紅椒絲、蔥段，少許生粉水埋芡，即可。