牛奶冬瓜湯

【工藝】：白燒

【口味】：奶湯咸鮮

【標簽】：家常菜 骨質疏松食譜 補氣食譜 利尿食譜 美容養(yǎng)顏食譜

【做法】：1. 將冬瓜洗凈去皮，切成小??；2. 冬瓜用素油煸炒后放入少許湯慢煨；3. 待冬瓜酥爛后，放入精鹽、味精煮沸；4. 再倒入牛奶，裝入湯盆中即成。

冬筍豆苗豆腐湯

【工藝】：煮

【口味】：咸鮮味

【標簽】：清熱解毒食譜 滋陰食譜 高血壓食譜 減肥瘦身食譜 明目食譜 健脾開胃食譜 便秘食譜 利尿食譜 老人食譜

【做法】：1. 冬筍肉洗凈，開邊，用淡鹽水煮開15分鐘，取起浸冷水后切件；豆苗洗凈滴干水；豆腐小心用水沖洗。2. 下油少許爆香姜，加水煲開，然后放入所有材料再煲開，再改用中火開片刻，即可調味上桌。

玉米冬瓜粥

【工藝】：煮

【口味】：咸鮮味

【標簽】：利尿食譜 肺調養(yǎng)食譜 腎調養(yǎng)食譜 糖尿病食譜 高血壓食譜

【做法】：將玉米、冬瓜、冬蟲草、雞肉、生姜洗凈，放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至玉米熟爛為度，放蔥調味即可。 

年糕湯

【工藝】：煮

【口味】：甜味

【標簽】：快餐/主食 利尿食譜 肺調養(yǎng)食譜 清熱解毒食譜

【做法】：1. 將紅豆用水泡兩個小時再和銀耳加水燉；2. 紅豆湯快熟時放入年糕條；3. 等年糕條煮軟就可以了，加糖即可食用。

西葫蘆盅

【工藝】：蒸

【口味】：甜味

【標簽】：肺調養(yǎng)食譜 美容養(yǎng)顏食譜 哮喘食譜 祛痰食譜 利尿食譜

【做法】：1. 將西葫蘆洗凈，去瓤；2. 取蜂蜜適量，倒入去瓤的西葫蘆中；3. 將西葫蘆上籠蒸熟即可；飲蜜汁食西葫蘆肉。

赤小豆玉米飯

【工藝】：蒸

【口味】：清香味

【標簽】：高血壓食譜 快餐/主食 利尿食譜 脾調養(yǎng)食譜

【做法】：1. 將赤小豆、玉米、大米分別淘洗干凈；2. 先將赤小豆、玉米一同置于鍋內(nèi)；3. 加入400毫升清水用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，待用；4. 將大米和上述已煮好的赤小豆、玉米一同置于電飯煲內(nèi)；5. 加入適量清水如常規(guī)煲飯，將飯煲熟即成。

德國沙拉

【工藝】：其他

【口味】：醬香味

【標簽】：德國菜 夏季養(yǎng)生食譜 清熱解毒食譜 利尿食譜 減肥瘦身食譜 美容養(yǎng)顏食譜

【做法】：將鮮黃瓜洗凈，去皮切成片，撒上鹽稍腌，擠去水分放入拌和的香油、醋、醬、胡椒粉等調味即成。

清燉鯽魚

【工藝】：清燉

【口味】：本味咸鮮

【標簽】：特色菜 產(chǎn)后調理食譜 健脾開胃食譜 利尿食譜 孕早期食譜

【做法】：1.鯽魚去鱗、內(nèi)臟后洗凈；香菇、冬筍切絲。2.鍋內(nèi)放熟豬油，燒熱后，放姜、魚，略煎，加入清水燒開，放香菇、冬筍、蔥，用大火煮開后改小火，燉至湯白，加精鹽、味精調味即可。

土茯苓黃芪豬骨湯

【工藝】：燉

【口味】：咸鮮味

【標簽】：脾調養(yǎng)食譜 利尿食譜 水腫食譜 補氣食譜

【做法】：1. 將土苓苓、黃芪洗凈；2. 豬脊骨洗凈，斬件；3. 把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1~2小時，用鹽調味即可。

茯苓粉粥

【工藝】：煮

【口味】：原本味

【標簽】：前列腺疾病食譜 脾調養(yǎng)食譜 利尿食譜 氣血雙補食譜

【做法】：1. 先將粳米煮沸數(shù)次；2. 然后放入紅棗，至將成粥；3. 放入茯苓粉，用筷子攪勻成粥，加糖少許即可。