【家常菜譜大全失眠食譜】收集了各種失眠食譜家常菜的特點、整理了多個菜譜失眠食譜的做法，提供各種失眠食譜美食菜譜、失眠食譜食譜的做法，四季營養(yǎng)的實用家常菜菜譜，豐富的家常菜譜大全可以讓您輕松地學(xué)會怎么做美食，分享美味人生！
【工藝】：煮
【口味】：清香味
【標(biāo)簽】：清熱解毒食譜 結(jié)核病食譜 失眠食譜 補虛養(yǎng)身食譜 滋陰食譜
【做法】：1. 雪蛤膏先用水浸透發(fā)開，去黑子、雜物、洗凈、滴干。2. 雪梨去蒂、去皮、去心、去核，用水洗凈，切粒。3. 選新鮮百合和瘦豬肉，用水洗凈。4. 將百合摘開成一瓣一瓣。5. 瘦豬肉切粒。6. 生姜去皮，用水洗凈，切1片。7. 加適量水，猛火煲至滾。8. 放入以上材料，候水滾起。9. 用中火繼續(xù)煲至豬肉熟透。10. 加細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。
【工藝】：煎
【口味】：原本味
【標(biāo)簽】：肝調(diào)養(yǎng)食譜 明目食譜 氣血雙補食譜 滋陰食譜 失眠食譜
【做法】：1. 將菟絲子洗凈，晾干，研末備用；2. 將雞蛋去殼；3. 雞蛋與菟絲子末攪勻，加點食鹽；4. 將鍋里放適量植物油，燒熱，把雞蛋煎熟食之。
【工藝】：煮
【口味】：甜味
【標(biāo)簽】：甜品/點心 補虛養(yǎng)身食譜 失眠食譜 補陽食譜 防癌抗癌食譜
【做法】：1. 將干銀耳去除雜質(zhì)后，撕成小塊，放入飯中用清水浸泡一天；2. 鮮百合洗凈去老蒂，拔成瓣；3. 蓮子剔芯與枸杞洗凈備用即可；4. 鍋中放入適量的清水，放入銀耳、蓮子大火煮半個小時；5. 加入枸杞、百合，并放入冰糖，繼續(xù)煮半小時；6. 改小火煮至銀耳徹底變爛，變成濃稠即可。
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：冬季養(yǎng)生食譜 補虛養(yǎng)身食譜 快餐/主食 氣血雙補食譜 失眠食譜
【做法】：1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；2. 人參用溫水浸泡后，切成薄片；3. 茯苓磨粉；姜切片；4. 取沙鍋放入冷水，加入人參片、茯苓粉，浸泡約1小時；5. 再加入粳米、姜片，上旺火煮沸；6. 改用小火煨煮至粥成，打入雞蛋清攪勻，用鹽調(diào)味即可。
【工藝】：煮
【口味】：甜味
【標(biāo)簽】：私家菜 心悸食譜 心調(diào)養(yǎng)食譜 失眠食譜 神經(jīng)衰弱食譜
【做法】：1.黑豆揀雜質(zhì)，洗凈煮熟；小麥洗凈，放入開水鍋內(nèi)，煮成濃汁；蓮子洗凈，去心；黑棗洗去核。2.往鍋中倒適量清水，下入黑豆、小麥汁，再下入蓮子、黑棗同煮，煮至蓮子，黑棗熟爛，加入冰糖，煮至冰糖溶化即成。
【工藝】：蒸
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：家常菜 貧血食譜 補虛養(yǎng)身食譜 補氣食譜 失眠食譜
【做法】：1. 將黃魚去鱗、鰓和內(nèi)臟，放在案板上；2. 黃魚用刀在魚體兩側(cè)分別剞上“十”字形花刀，裝在盤內(nèi)；3. 盤內(nèi)放鹽、料酒、蔥花、姜末腌漬入味；4. 將雞蛋打在碗內(nèi)，調(diào)散成液；5. 豬肉、冬筍(去皮)、香菇(去蒂)均洗凈，切成長1厘米見方的??；6. 青蒜去皮，洗凈，消毒，切段；7. 將鍋架在火上，放入花生油，燒至七成熱，將腌好的黃魚沾上一層面粉，涂上蛋液，下入油鍋，改用中小火把魚體兩面煎成金黃色，盛在盤內(nèi)；8. 黃魚上屜，用旺火、沸水、足氣蒸約10分鐘，魚肉熟透即取出；9. 將鍋架在火上，放油燒至七八成熱，下入蔥花、姜末熗鍋，出香味后放入豬肉丁炒于變色；10. 再下入冬筍丁、香菇丁，同炒幾下，隨即放入料酒、鹽和少量鮮湯，燒開；11. 再把蒸好的魚推入鍋同燒約5分鐘，溢出香味，湯汁變濃后將魚盛在盤內(nèi)，撒上青蒜段；12. 鍋內(nèi)的汁，淋入香油推勻，澆在魚體上即可食用。
【工藝】：蒸
【口味】：原本味
【標(biāo)簽】：脾調(diào)養(yǎng)食譜 補虛養(yǎng)身食譜 失眠食譜 孕早期食譜
【做法】：將黨參、大棗放在沙鍋內(nèi)，加水泡發(fā)后煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。將糯米洗凈，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟后，扣在盤中，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁后澆在棗飯上即成。用法：可作早餐食用。
【工藝】：原燉
【口味】：原本味
【標(biāo)簽】：特色菜 氣血雙補食譜 益智補腦食譜 失眠食譜 老人食譜
【做法】：1. 雞洗凈，除去內(nèi)臟；2. 雞的腹部向上，放入燉盅內(nèi)；3. 將切薄片的高麗參及天門冬放在雞上；4. 注入沸水，以浸過雞面為度，用小火燉2小時；5. 將煮熟的鵪鶉蛋去殼；6. 待雞塊燉好時，排入雞的四周；7. 加上料酒、精鹽、蔥段和姜片再蒸一下即成。
【工藝】：清燉
【口味】：原本味
【標(biāo)簽】：補陽食譜 壯腰健腎食譜 肢寒畏冷食譜 失眠食譜 氣血雙補食譜
【做法】：1.宰殺雄雞，去毛及內(nèi)臟，洗凈后放入鍋內(nèi)。2.加入冬蟲夏草、姜片、蔥段、食鹽適量，再加適量水，用文火燒煮，待雞肉熟即可。
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：秋季養(yǎng)生食譜 神經(jīng)衰弱食譜 壯腰健腎食譜 補虛養(yǎng)身食譜 失眠食譜
【做法】：1. 將青蟹挖出蟹黃，加冷水和適量料酒，菱粉拌勻；2. 青蟹帶殼上籠蒸熟，挖出蟹肉；3. 蓮子洗凈，去掉蓮心，用冷水浸泡回軟；4. 坐鍋點火，加入雞湯，將蟹黃糊、蟹肉、蓮子一起放入鍋內(nèi)；5. 調(diào)入鹽、料酒，將剩余的菱粉加水勾芡，即可盛起食用。