【家常菜譜大全高血壓食譜】收集了各種高血壓食譜家常菜的特點、整理了多個菜譜高血壓食譜的做法，提供各種高血壓食譜美食菜譜、高血壓食譜食譜的做法，四季營養(yǎng)的實用家常菜菜譜，豐富的家常菜譜大全可以讓您輕松地學會怎么做美食，分享美味人生！
【工藝】：滑炒
【口味】：咸鮮味
【標簽】：北京菜 營養(yǎng)不良食譜 家常菜 高血壓食譜 便秘食譜
【做法】：1.將芹菜去葉洗凈，切成三厘米長的段，入沸水中燙一下?lián)瞥?，瀝去水。2.將豬肉洗凈，切成均勻的絲，用濕淀粉10克（8淀粉加水）抓勻上漿。鍋內(nèi)加油燒熱四成熟，散入肉絲滑炒至散，再放入蔥絲（切）、姜絲（切）、料酒、芹菜段、精鹽、味精炒勻，出鍋裝盤即成。
【工藝】：炒
【口味】：咸甜味
【標簽】：家常菜 減肥瘦身食譜 高血壓食譜 糖尿病食譜 高脂血癥食譜
【做法】：1. 將嫩豌豆苗用清水洗凈，擇成6厘米長的段，控干水；2. 水發(fā)冬菇洗凈，去蒂，入沸水鍋中略氽撈出，擠去水分；3. 炒鍋置中火上，放入花生油，下冬菇炒香；4. 下豌豆苗、雞清湯、白糖炒熟，加味精炒勻裝盤。
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標簽】：減肥瘦身食譜 清熱去火食譜 便秘食譜 健脾開胃食譜 高血壓食譜
【做法】：1. 將黃豆芽去根；2. 冬菇發(fā)軟；3. 冬菜理好淘干凈，瀝干水分；4. 姜、蔥洗凈；5. 姜用刀拍破，蔥挽成結(jié)；6. 鍋內(nèi)放水2500克，燒沸，下黃豆芽、冬菇、冬菜、姜塊、蔥結(jié)和胡椒粉，用中小火慢慢熬制；7. 熬出香味后，打凈雜質(zhì)，即成素湯。
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標簽】：清熱解毒食譜 肝調(diào)養(yǎng)食譜 補血食譜 減肥瘦身食譜 高血壓食譜
【做法】：菊花、白菜洗凈，加豆腐共置大瓦煲加水煲老火至出味將藥撈去，加蔥花、油、鹽調(diào)味，飲湯吃白菜、豆腐。
【工藝】：生炒
【口味】：咸鮮味
【標簽】：私家菜 清熱解毒食譜 高血壓食譜 減肥瘦身食譜 美容養(yǎng)顏食譜
【做法】：1.將泡發(fā)蜇皮洗凈切長絲，用開水氽一下，撈出備用；綠豆芽去頭尾洗凈備用；香菜洗凈切段；胡蘿卜洗凈切絲；大蔥洗凈工花備用。2.炒鍋注油燒熱，下入蔥花爆鍋，放入綠豆芽、胡蘿卜、海蜇絲、香菜段翻炒，至綠豆芽、胡蘿卜變軟，加鹽、味精、料酒，翻勻出鍋即可。
【工藝】：拌
【口味】：清香味
【標簽】：私家菜 圍孕期食譜 高血壓食譜 糖尿病食譜 便秘食譜
【做法】：1. 菠菜洗凈，去根，切成3厘米長的段，用開水燙一下，撈出晾涼瀝水，裝盤內(nèi)；2. 加精鹽、味精、姜末、香油調(diào)勻即可。
【工藝】：拌
【口味】：蒜香味
【標簽】：高血壓食譜 家常菜 健脾開胃食譜 補血食譜 便秘食譜
【做法】：1. 將大蒜去皮洗凈，搗成蒜泥；2. 姜洗凈絞成姜汁，蔥切成末，3. 菠菜洗凈，用沸水焯熟，擠干水分；4. 將菠菜置于大碗中，加入蒜泥、姜汁、蔥花、醬油、鹽、芝麻油拌勻即成。
【工藝】：拌
【口味】：咸鮮味
【標簽】：家常菜 清熱解毒食譜 祛痰食譜 高血壓食譜
【做法】：1. 嫩黃瓜切成絲；2. 海蜇泡洗干凈切成絲；3. 紅椒、蔥、姜洗凈分別切成絲備用；4. 鍋內(nèi)倒水燒開，放入海蜇絲，用大火快速焯透，撈出瀝干水分備用；5. 把嫩黃瓜絲、蔥絲、姜絲、紅椒絲放入小碗中調(diào)入鹽、味精、香油拌勻腌5分鐘；6. 再放入海蜇絲拌勻，盛入盤中即可。
【工藝】：煮
【口味】：清香味
【標簽】：四川菜 防癌抗癌食譜 肝調(diào)養(yǎng)食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜
【做法】：1. 將紫菜浸泡洗凈，切成碎粒；2. 豆花（南豆腐）切成小方粒；3. 鍋內(nèi)加清湯燒沸，放入紫菜、豆花煮熟，加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，用濕淀粉勾芡；4. 將雞蛋清打散倒入鍋內(nèi)攪勻，裝入玻璃食器內(nèi)，撒上枸杞即成。
【工藝】：熗
【口味】：蒜香味
【標簽】：止血調(diào)理食譜 私家菜 高血壓食譜 防癌抗癌食譜 便秘食譜
【做法】：1.將薺菜放入沸水中焯過，至七成熟，撈出切段，置于大碗中。大蒜剁成泥。2.胡蘿卜切成細絲，在沸水中焯一下，控干水分，放入薺菜段上，香菜切成末，放在薺菜段上。3.豬肉洗凈，切成肉絲。4.將肉絲炒熟，加入醬油、花椒面，即可出鍋，倒在薺菜上，將精鹽、味精、米醋、蒜泥加入，調(diào)拌均勻，裝盤即可。佐餐食。