【家常菜譜大全骨質(zhì)疏松食譜】收集了各種骨質(zhì)疏松食譜家常菜的特點、整理了多個菜譜骨質(zhì)疏松食譜的做法，提供各種骨質(zhì)疏松食譜美食菜譜、骨質(zhì)疏松食譜食譜的做法，四季營養(yǎng)的實用家常菜菜譜，豐富的家常菜譜大全可以讓您輕松地學(xué)會怎么做美食，分享美味人生！
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：家常菜 滋陰食譜 動脈硬化食譜 骨質(zhì)疏松食譜 老人食譜
【做法】：1. 干淀粉用250克清水調(diào)開，放入雞蛋清打成糊；2. 炒鍋內(nèi)放入牛奶、精鹽、味精各1克，在火上燒開，邊攪拌邊倒入淀粉糊；3. 等湯變成稠糊時，倒在碗中，用筷子繼續(xù)攪打，直至攪成黏稠狀態(tài)，趁熱擠成直徑約2厘米的丸子，放入涼水中，讓它冷卻凝結(jié)即為魚丸；4. 鮮蘑切成圓薄片；5. 將紫菜、香油放在大碗內(nèi)；6. 炒鍋內(nèi)放入鮮湯1250克燒開，下入精鹽0.5克、味精、魚丸、豌豆、鮮蘑；7. 再燒開后，倒入盛有紫菜的大碗中，撒少許胡椒粉即成。
【工藝】：炸烹
【口味】：魚香味
【標(biāo)簽】：私家菜 骨質(zhì)疏松食譜 青少年食譜 小兒佝僂病食譜
【做法】：1.泡紅椒去蒂和籽，剁細；姜蒜剁成末；蔥切成蔥花。2.盒豆腐一分為七，用淀粉包裹，放入八成熱油中炸至浮面呈金黃色時撈出，瀝油，擺放在大圓盤內(nèi)。3.鹽、味精、醬油、素高湯80毫升、白糖、醋、淀粉調(diào)成魚香味味汁。4.炒鍋放在火上，下油加熱至五成油溫，下泡紅椒、姜蒜末、蔥花，炒香并呈紅色，倒入素高湯燒沸，烹入魚香味汁，汁亮后起鍋淋在豆腐上即成。
【工藝】：燜
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：家常菜 甲狀腺疾病食譜 防癌抗癌食譜 清熱去火食譜 骨質(zhì)疏松食譜 健脾開胃食譜 學(xué)生膳食
【做法】：1. 海帶洗凈，切去梗，切成3厘米見方的塊；2. 海帶用沸水焯過撈起；3. 黑木耳用水發(fā)好，剔去雜質(zhì)，洗凈；4. 蔥白切段，姜拍松；5. 油豆腐切成4厘米見方的塊；6. 炒鍋放旺火上，倒入花生油，燒熱，煸生姜、蔥段，倒入海帶、木耳、豆腐，加料酒、醬油、白糖、香醋及適量水，燒30分鐘；7. 調(diào)入味精顛翻裝盤，淋香油，撒胡椒粉，即成。
【工藝】：煮
【口味】：原本味
【標(biāo)簽】：壯腰健腎食譜 補陽食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 補氣食譜 骨質(zhì)疏松食譜 益智補腦食譜
【做法】：1. 將核桃仁搗碎備用；2. 粳米淘凈備用；3. 蓮子去心；4. 山藥洗凈去皮，切小塊備用；5. 巴戟天和鎖陽用紗布包好備用；6. 在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥；7. 加紅糖適量調(diào)味(愿意吃咸者可放鹽調(diào)味)即可。
【工藝】：拌
【口味】：清香味
【標(biāo)簽】：私家菜 骨質(zhì)疏松食譜 減肥瘦身食譜 美容養(yǎng)顏食譜 動脈硬化食譜
【做法】：1. 姜洗凈去皮切成末；2. 四季豆去掉筋絲后切成片，放入沸水鍋中焯透，撈入冷水內(nèi)投涼，取出控凈水分；3. 香干切成小片，放入沸水鍋內(nèi)燙一下，撈出控凈水分；4. 胡蘿卜洗凈后切成小片；5. 四季豆堆放在盤子中央，香干片放四周，胡蘿卜放在四季豆上，澆入醬油、花椒油、精鹽、味精、白糖和生姜末拌勻的味汁，淋上香油，拌勻即可。
【工藝】：燉
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：私家菜 骨質(zhì)疏松食譜 補虛養(yǎng)身食譜 防癌抗癌食譜 營養(yǎng)不良食譜
【做法】：1. 用熱水浸過栗子肉，剝?nèi)ケ∫?，在清水中撈過，用碟盛著，隔水蒸熟候用；2. 田雞剝好，斬件，加味撈過，并在沸油內(nèi)泡油撈起；3. 燒熱瓦缸，下油，下蔥爆香，放入田雞同爆，灑下白酒，傾下一碗半清水，調(diào)味，加入已熟之栗子肉同煲十五分鐘，下些粉芡，熟油即成。
【工藝】：原燉
【口味】：奶湯咸鮮
【標(biāo)簽】：特色菜 氣血雙補食譜 骨質(zhì)疏松食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 肺調(diào)養(yǎng)食譜
【做法】：1. 將瘦肉洗凈，與生姜放入煲內(nèi)，加水適量，煲4小時；2. 取肉湯一碗，與洗凈的淮山一起放入燉盅內(nèi)，加滾水適量；3. 加蓋，隔水燉1小時；4. 將牛奶、食鹽加入燉盅內(nèi)，燉片刻即成。
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：春季養(yǎng)生食譜 骨質(zhì)疏松食譜 更年期食譜 美容養(yǎng)顏食譜
【做法】：1. 豆腐、火腿切絲待用；2. 把高級清湯加鮮咸味，煮沸，放豆腐絲和火腿絲，燒沸后，即勾薄芡，使湯汁成薄粥湯狀即成。
【工藝】：煮
【口味】：咸鮮味
【標(biāo)簽】：私家菜 補虛養(yǎng)身食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 骨質(zhì)疏松食譜
【做法】：1. 剝凈鯽魚，加鹽花腌過待用；2. 豆腐在清水中泡過，切開兩件；3. 鯽魚在油鍋內(nèi)煎香，傾下三大湯碗清水，改用瓦缸盛著，放入豆腐、姜片同滾，熟好時原煲上，原湯原味，另備好一些豉油，熟油蘸魚和豆腐吃。
【工藝】：拌
【口味】：清香味
【標(biāo)簽】：私家菜 貧血食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 動脈硬化食譜 骨質(zhì)疏松食譜
【做法】：1.菠菜洗凈，在沸水中燙熟，撈出用涼水浸涼，瀝干，切成寸段，放入盤中。2.腐竹用沸水泡洗干凈，切成4厘米長的段，放入盤中。3.加入花椒油、精鹽、味精拌勻，姜切末撒到上面即可。