草莓檸檬汁

【工藝】：其他

【口味】：果汁味

【標簽】：夏季養(yǎng)生食譜

【做法】：1.　草莓去蒂，用淡鹽水浸泡片刻，沖洗干凈；2.　檸檬去皮，果肉切塊； 3.　將草莓與檸檬塊放進榨汁機中攪打成汁；4.　將果汁倒入杯中，加入酸奶混合；5.　再放進冰片與冰糖，攪拌均勻，即可直接飲用。

蘋果派

【工藝】：脆炸

【口味】：果汁味

【標簽】：甜品/點心

【做法】：1.將蘋果洗凈、削皮、去核，切成整齊的片。2.將面粉、白糖100克，奶粉加水150克，再打入雞蛋清，用筷子攪勻，將切好的蘋果放入，掛糊。3.炒鍋放植物油燒至五成熱時，將掛糊蘋果逐片放入，慢火炸至漂浮油面，用漏勺撈出瀝油，裝盤，再撒白糖即可上桌。

酸奶布丁飯

【工藝】：拌

【口味】：果汁味

【標簽】：快餐/主食 單身食譜 健脾開胃食譜 營養(yǎng)不良食譜 消化不良食譜

【做法】：1. 將菠蘿、香蕉切成小丁；2. 香蕉丁放容器內；3. 將米飯?zhí)羯ⅲ旁谙憬抖∩希?. 再放上菠蘿丁，倒入酸牛奶拌勻；5. 放入冰箱冷藏20分鐘即可食用。 

西芹菠蘿汁

【工藝】：其他

【口味】：果汁味

【標簽】：高血壓食譜 春季養(yǎng)生食譜 清熱去火食譜 健脾開胃食譜 利尿食譜

【做法】：1.　將西芹及胡蘿卜洗凈，切成小??；2.　菠蘿、番茄洗凈，切成塊；3.　西芹丁、胡蘿卜丁、菠蘿塊、番茄塊一起放入榨汁機中攪打，榨取汁液；4.　將菜果汁倒入杯中，加入適量蜂蜜調勻，直接飲用即可。

青檸飯

【工藝】：煮

【口味】：果汁味

【標簽】：孕早期食譜 理氣調理食譜 健脾開胃食譜

【做法】：1. 青檸取皮，將青檸皮切末；2. 用水把泰國香米淘凈；3. 然后加入青檸皮末和水，煮15分鐘；4. 將煮熟的泰國香米做成團放在餐盤中；5. 上面放上青檸片做裝飾用即可。

番茄菠蘿汁

【工藝】：其他

【口味】：果汁味

【標簽】：其它 利尿食譜 補氣食譜 脾調養(yǎng)食譜

【做法】：1.菠蘿去皮、去硬心切成小塊。番茄洗凈去皮，切成小塊。2.將番茄、蘿卜放入榨汁器中榨成汁，倒入杯中。3.加檸檬汁及蜂蜜調味飲用。 

什錦水果羹

【工藝】：煮

【口味】：果汁味

【標簽】：夏季養(yǎng)生食譜 美容養(yǎng)顏食譜

【做法】：1.　將白蘭瓜、黃河蜜瓜、鮮桃洗凈，去皮去籽去核后，切成約1.5的方??；2.　鮮百合去根，洗凈撕成瓣狀；3.　草莓除去根葉，洗凈備用；4.　西米淘洗干凈，浸泡備用；5.　將百合放入沸水鍋內略煮片刻；6.　黃河蜜瓜丁、鮮桃丁、白蘭瓜丁略微汆水即可；7.　鍋內加入適量冷水，放入冰糖，待開后倒入百合，再改用不火約煮半小時；8.　放入白蘭瓜丁、黃河蜜瓜丁、鮮桃丁和西米，再煮約20分鐘，放入草莓即可。

番茄菠菜汁

【工藝】：其他

【口味】：果汁味

【標簽】：高血壓食譜 動脈硬化食譜 冠心病食譜 心悸食譜 中風食譜

【做法】：1.將番茄、檸檬洗凈去皮，切成小丁。菠菜洗凈去根，焯熟后切成小段。2.將番茄、菠菜、檸檬全部放入榨汁器榨成果菜汁，倒入杯中。 

鴨梨粥

【工藝】：煮

【口味】：果汁味

【標簽】：快餐/主食 秋季養(yǎng)生食譜

【做法】：1.　將鴨梨沖洗干凈，剔去梨核，切成小塊；2.　粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；3.　鍋中加入約1000毫升冷水，將鴨梨塊放入，煮約半小時；4.　濾去梨渣，然后加入粳米，用旺火燒沸；5.　再改用小火熬煮成粥，最后加入冰糖調味即可。

果汁白菜

【工藝】：拌

【口味】：果汁味

【標簽】：私家菜 清熱解毒食譜 便秘食譜 利尿食譜

【做法】：1.白菜去幫留其菜心洗凈，瀝干水，切成寸段長的絲，放在盤中。2.嫩黃瓜洗凈，瀝干水，切成寸段長的絲，放在白菜盤內。3.精鹽撒在白菜絲和黃瓜絲上拌勻，腌20分鐘。4.濾去鹽水，加入味精、香油，最后澆上鮮橘汁拌勻即可。