玉米筍炒芥藍(lán)菜是一道私家菜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析玉米筍炒芥藍(lán)菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的玉米筍炒芥藍(lán)菜。
| 玉米筍炒芥藍(lán)菜的做法 |
| 1. 芥藍(lán)菜洗凈，切段；2. 大蒜去皮切末；3. 玉米筍洗凈，切成斜段，并放入開(kāi)水中氽燙一下?lián)瞥?，瀝干水分；4. 鍋中倒入20克油燒熱，爆香蒜末，再放入芥藍(lán)菜及玉米筍炒熟；5. 最后，加調(diào)味料（鹽、米酒）調(diào)勻就可以了。 |
| 玉米筍炒芥藍(lán)菜說(shuō)明： |
|
工藝：清炒 口味：清香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 |
| 玉米筍炒芥藍(lán)菜的制作材料 |
|
主料：芥藍(lán)250克 玉米筍（罐裝）100克 輔料：大蒜（白皮）10克 調(diào)料：鹽3克 江米酒10克 植物油20克 |
| 玉米筍炒芥藍(lán)菜怎么做好吃 |
| 玉米筍炒芥藍(lán)菜的熱量 |
| 能量75.2千卡,蛋白質(zhì)8.71克,脂肪1.22克,碳水化合物14.16克,膳食纖維9.01克,維生素A1445微克,胡蘿卜素8668微克,硫胺素0.06毫克,核黃素0.23毫克,煙酸2.56毫克,維生素C190.7毫克,維生素E2.51毫克,鈣332.16毫克,磷141.6毫克,鉀326.62毫克,鈉1478.54毫克,鎂47.76毫克,鐵5.26毫克,鋅3.75毫克,硒3.37微克,銅0.32毫克,錳1.51毫克, 玉米筍炒芥藍(lán)菜的做法，玉米筍炒芥藍(lán)菜怎么做 |
| 制作玉米筍炒芥藍(lán)菜的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=17712&caipu=1174429039