棠膽珍珠魷?zhǔn)且坏浪郊也?便秘食譜 明目食譜 青少年食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析棠膽珍珠魷的做法，協(xié)助您做出美味可口的棠膽珍珠魷。
| 棠膽珍珠魷的做法 |
| 1.小油菜洗凈，縱切成兩邊，滴干水，備用。魷魚切去身，只要爪部份，洗凈，再以姜蔥出水，滴干備用。2.燒紅鍋下油，先炒小油菜至稔熟，下調(diào)味料，炒好先盛于碟上。再燒紅鍋下油，爆香蒜茸，下魷魚，兜炒至八成熟，加入芡汁，再滾兜勻，便可盛放在小油菜上。 |
| 棠膽珍珠魷說明： |
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工藝：生炒 口味：咸鮮味 |
| 棠膽珍珠魷的制作材料 |
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主料：油菜500克 魷魚(鮮)180克 輔料： 調(diào)料：大蒜（白皮）5克 姜5克 大蔥5克 鹽2克 白砂糖8克 醬油3克 香油5克 胡椒粉1克 淀粉(豌豆)5克 植物油15克 |
| 棠膽珍珠魷怎么做好吃 |
| 棠膽珍珠魷的熱量 |
| 能量375.11千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)40.98克,脂肪10.44克,碳水化合物34.51克,葉酸231.84微克,膳食纖維5.85克,膽固醇482.4毫克,維生素A580.3微克,胡蘿卜素3113.8微克,硫胺素0.24毫克,核黃素0.67毫克,煙酸6.55毫克,維生素C180.7毫克,維生素E10.97毫克,鈣629.89毫克,磷246.53毫克,鉀1624.33毫克,鈉1438.37毫克,碘0.15微克,鎂196.09毫克,鐵8.29毫克,鋅6.08毫克,硒73.01微克,銅1.14毫克,錳1.56毫克, 棠膽珍珠魷的做法，棠膽珍珠魷怎么做 |
| 制作棠膽珍珠魷的小貼士： |
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