花生赤豆羹是一道上海菜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 乳母食譜 益智補腦食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析花生赤豆羹的做法，協(xié)助您做出美味可口的花生赤豆羹。
| 花生赤豆羹的做法 |
| 1.將花生米，紅小豆，紅棗沖洗干凈，放入清水中浸泡1夜，再漂洗干凈。 2.鍋中放入適量的水，加入花生米，紅小豆，紅棗，用旺火煮沸后，改用小火燜煮。至熟爛后，加入白糖和瓊脂，煮片刻后，離火倒入容器中，冷卻后便可以食用。 3.使其變軟易溶化，加糖量要根據(jù)自己的口味而定。 |
| 花生赤豆羹說明： |
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工藝：其他 口味：甜味 標(biāo)簽： 【上海菜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【乳母食譜】 【益智補腦食譜】 |
| 花生赤豆羹的制作材料 |
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主料：花生仁（生）250克 赤小豆200克 棗（干）100克 輔料： 調(diào)料：瓊脂5克 白砂糖150克 |
| 花生赤豆羹怎么做好吃 |
| 本品具有補脾利濕之功效。 |
| 花生赤豆羹的熱量 |
| 能量2905.05千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)105.66克,脂肪112.46克,碳水化合物402.52克,葉酸493.25微克,膳食纖維35.36克,維生素A40.5微克,胡蘿卜素245微克,硫胺素2.16毫克,核黃素0.7毫克,煙酸49.65毫克,維生素C19毫克,維生素E73.94毫克,鈣344.5毫克,磷1483.35毫克,鉀3719.55毫克,鈉20.36毫克,碘22.35微克,鎂765毫克,鐵23.6毫克,鋅11.7毫克,硒18.58微克,銅4毫克,錳6.38毫克, 花生赤豆羹的做法，花生赤豆羹怎么做 |
| 制作花生赤豆羹的小貼士： |
| 花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強，正常人應(yīng)避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。 |
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