拌苤藍(lán)絲是一道家常菜 健脾開胃食譜，口味酸辣味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析拌苤藍(lán)絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的拌苤藍(lán)絲。
| 拌苤藍(lán)絲的做法 |
| 1. 將苤藍(lán)去皮洗凈，切成粗絲；2. 柿子椒去蒂、籽，切成絲，與苤藍(lán)絲拌勻，加入精鹽稍腌，擠干水分；3. 將生姜洗凈去皮，加工成細(xì)絲；4. 蔥洗凈，切絲；5. 將蔥、姜絲放入苤藍(lán)絲中，加入精鹽、白糖、醋、辣椒油，拌勻即成。 |
| 拌苤藍(lán)絲說明： |
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工藝：拌 口味：酸辣味 |
| 拌苤藍(lán)絲的制作材料 |
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主料：苤藍(lán)250克 輔料：柿子椒100克 調(diào)料：辣椒油10克 白砂糖3克 醋5克 鹽3克 大蔥5克 姜4克 |
| 拌苤藍(lán)絲怎么做好吃 |
| 拌苤藍(lán)絲的熱量 |
| 能量197.34千卡,維生素B60.13毫克,蛋白質(zhì)4.49克,脂肪10.75克,碳水化合物25.24克,葉酸4.32微克,膳食纖維4.78克,生物素170微克,維生素A25.97微克,胡蘿卜素159微克,硫胺素0.13毫克,核黃素0.08毫克,煙酸1.77毫克,維生素C232.81毫克,維生素E9.46毫克,鈣68.84毫克,磷122.29毫克,鉀510.42毫克,鈉1267.99毫克,鎂63.36毫克,鐵1.18毫克,鋅0.52毫克,硒0.96微克,銅0.06毫克,錳0.58毫克, 拌苤藍(lán)絲的做法，拌苤藍(lán)絲怎么做 |
| 制作拌苤藍(lán)絲的小貼士： |
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