椒鹽玉米是一道家常菜 增肥食譜 健脾開(kāi)胃食譜，口味甜咸味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析椒鹽玉米的做法，協(xié)助您做出美味可口的椒鹽玉米。
| 椒鹽玉米的做法 |
| 1. 玉米煮熟，剝粒，洗凈；2. 玉米粒中加雞蛋清，攪勻；3. 玉米粒中加生粉；4. 鍋里放油，燒至七～八成熱，把沾上生粉的玉米粒倒進(jìn)去，過(guò)半分鐘再翻炒；5. 炸至金黃色，起鍋，裝盤(pán)；6. 把椒鹽撒在玉米粒上，可加點(diǎn)雞精，攪拌均勻； 7. 把細(xì)蔥花撒在上面即成。 |
| 椒鹽玉米說(shuō)明： |
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工藝：炸 口味：甜咸味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【增肥食譜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 |
| 椒鹽玉米的制作材料 |
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主料：玉米（鮮）400克 輔料：淀粉(玉米)25克 雞蛋清100克 調(diào)料：花生油100克 小蔥10克 椒鹽15克 |
| 椒鹽玉米怎么做好吃 |
| 本品有油炸過(guò)程，需備花生油約500克。 |
| 椒鹽玉米的熱量 |
| 能量1471.65千卡,蛋白質(zhì)28.06克,脂肪104.86克,碳水化合物116.04克,葉酸222.55微克,膳食纖維11.76克,維生素A14微克,胡蘿卜素84微克,硫胺素0.69毫克,核黃素0.77毫克,煙酸7.72毫克,維生素C66.1毫克,維生素E43.96毫克,鈣32.7毫克,磷509.85毫克,鉀1101.3毫克,鈉89.92毫克,鎂148.3毫克,鐵10.03毫克,鋅4.16毫克,硒13.77微克,銅0.58毫克,錳1.26毫克, 椒鹽玉米的做法，椒鹽玉米怎么做 |
| 制作椒鹽玉米的小貼士： |
| 玉米（鮮）：玉米忌和田螺同食，否則會(huì)中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會(huì)阻礙鋅的吸收。 雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。 |
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