豌豆苗豆腐湯是一道美容養(yǎng)顏食譜 益智補(bǔ)腦食譜 營養(yǎng)不良食譜 家常菜 青少年食譜，口味微辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析豌豆苗豆腐湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的豌豆苗豆腐湯。
| 豌豆苗豆腐湯的做法 |
| 1. 豆腐去掉表面的硬皮，切成約3.3厘米的方塊，放入鍋中煮5分鐘，待豆腐浮在湯面，內(nèi)部出現(xiàn)小孔時(shí)，取大碗1個(gè)，內(nèi)放豌豆苗，連水倒入碗內(nèi)；2. 取1個(gè)小碗，將芝麻醬用少量的涼水調(diào)稀；3. 加入醬油、醋、紅油、花椒粉、蒜泥、香油調(diào)成蘸料；4. 豆腐蘸汁食，湯內(nèi)有豌豆苗和豆腐，營養(yǎng)豐富。 |
| 豌豆苗豆腐湯說明： |
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工藝：煮 口味：微辣 標(biāo)簽： 【美容養(yǎng)顏食譜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【家常菜】 【青少年食譜】 |
| 豌豆苗豆腐湯的制作材料 |
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主料：豆腐(北)500克 豌豆苗50克 輔料： 調(diào)料：芝麻醬15克 白砂糖3克 醋5克 花椒粉2克 大蒜（白皮）5克 辣椒油2克 醬油10克 香油8克 |
| 豌豆苗豆腐湯怎么做好吃 |
| 軟嫩油罐口的豆腐雞蛋一樣，價(jià)廉且含多種營養(yǎng)成分，尤其是腦所需的主要營養(yǎng)素皆蘊(yùn)藏其中，自稱“萬物之靈”的我們不妨常食之。營養(yǎng)豐富，健腦益智，促進(jìn)發(fā)育。 |
| 豌豆苗豆腐湯的熱量 |
| 能量785.85千卡,維生素B60.25毫克,蛋白質(zhì)51.9克,脂肪58.99克,碳水化合物27.68克,葉酸199.15微克,膳食纖維16.48克,維生素A251.52微克,胡蘿卜素1507.4微克,硫胺素0.36毫克,核黃素0.22毫克,煙酸2.27毫克,維生素C33.85毫克,維生素E55.92毫克,鈣743.28毫克,磷720.07毫克,鉀762.88毫克,鈉642.29毫克,碘0.51微克,鎂380.81毫克,鐵18.57毫克,鋅4.96毫克,硒14.03微克,銅0.59毫克,錳1.32毫克, 豌豆苗豆腐湯的做法，豌豆苗豆腐湯怎么做 |
| 制作豌豆苗豆腐湯的小貼士： |
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