珍珠菜花是一道家常菜 健脾開胃食譜 營養(yǎng)不良食譜 益智補腦食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析珍珠菜花的做法，協(xié)助您做出美味可口的珍珠菜花。
| 珍珠菜花的做法 |
| 1. 把菜花洗凈掰成小朵，用開水燙至六成熟；2. 把菜花用清水投涼，控凈水；3. 鍋內(nèi)放油30克，加熱至五成熱時，放入菜花炒幾下；4. 再放鹽和玉米粒、鮮湯、味精、蔥姜汁、花椒水，湯汁沸；5. 用淀粉勾芡，淋豬油20克，顛翻幾下即可裝盤。 |
| 珍珠菜花說明： |
|
工藝：燒 口味：咸鮮味 標簽： 【家常菜】 【健脾開胃食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【益智補腦食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 珍珠菜花的制作材料 |
|
主料：菜花400克 輔料：玉米（鮮）100克 調(diào)料：淀粉(玉米)5克 豬油（煉制）50克 鹽5克 味精2克 姜汁5克 蔥汁5克 花椒2克 |
| 珍珠菜花怎么做好吃 |
| 花椒水制作方法：制作花椒水時，以1兩花椒6斤水的比例，提前一天燒開，并浸泡一晚即可。 |
| 珍珠菜花的熱量 |
| 能量669.27千卡,蛋白質(zhì)13.4克,脂肪51.99克,碳水化合物47.41克,葉酸174.6微克,膳食纖維8.28克,膽固醇46.5毫克,維生素A33.96微克,胡蘿卜素122.8微克,硫胺素0.3毫克,核黃素0.46毫克,煙酸4.29毫克,維生素C260毫克,維生素E4.83毫克,鈣108.78毫克,磷307.71毫克,鉀1043.26毫克,鈉2257.51毫克,鎂106.76毫克,鐵5.94毫克,鋅2.48毫克,硒4.69微克,銅0.32毫克,錳1毫克, 珍珠菜花的做法，珍珠菜花怎么做 |
| 制作珍珠菜花的小貼士： |
| 玉米（鮮）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=2706&caipu=1196749967