椰菜肉松是一道私家菜 貧血食譜 便秘食譜 單身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析椰菜肉松的做法，協(xié)助您做出美味可口的椰菜肉松。
| 椰菜肉松的做法 |
| 1.椰菜切成三寸段狀，洗凈滴水備用。 2.瘦肉剁碎加入調(diào)味料（醬油5克、白糖3克）略腌。 3.燒紅鍋，下油，加入椰菜炒勻，加少許水，將椰菜煮至八成熟，盛起。再燒紅鍋，下油爆香蒜茸，下瘦肉茸兜香至熟。再將椰菜回鍋，下鹽調(diào)味，便可上碟。 |
| 椰菜肉松說明： |
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工藝：清炒 口味：咸鮮味 |
| 椰菜肉松的制作材料 |
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主料：圓白菜240克 豬肉(瘦)150克 輔料： 調(diào)料：大蒜（白皮）5克 醬油5克 白砂糖3克 淀粉(豌豆)5克 植物油15克 |
| 椰菜肉松怎么做好吃 |
| 椰菜就是圓白菜。 |
| 椰菜肉松的熱量 |
| 能量305.8千卡,蛋白質(zhì)34.58克,脂肪9.8克,碳水化合物22.42克,葉酸62.31微克,膳食纖維2.48克,膽固醇121.5毫克,維生素A95.05微克,胡蘿卜素169.5微克,硫胺素0.89毫克,核黃素0.23毫克,煙酸9.03毫克,維生素C96.35毫克,維生素E1.76毫克,鈣132.65毫克,磷362.69毫克,鉀791.85毫克,鈉440.54毫克,碘2.67微克,鎂75.44毫克,鐵6.53毫克,鋅5.2毫克,硒16.78微克,銅0.28毫克,錳0.56毫克, 椰菜肉松的做法，椰菜肉松怎么做 |
| 制作椰菜肉松的小貼士： |
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