銀鱈魚菜餅是一道孕晚期食譜，口味蒜香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析銀鱈魚菜餅的做法，協(xié)助您做出美味可口的銀鱈魚菜餅。
| 銀鱈魚菜餅的做法 |
| 1. 生菜洗凈，切碎；2. 大蒜洗凈，切成蒜泥，待用；3. 雞蛋煮熟后取蛋黃，壓成泥； 4. 鱈魚洗凈，切厚片，加鹽、味精、料酒腌制片刻；5. 鱈魚放入烤箱內(nèi)烤熟，待用；6. 將生菜末、蒜泥和蛋黃泥共同放入油鍋中煸炒；7. 加鹽、胡椒粉調(diào)味；8. 出鍋后蓋在烤好的鱈魚厚片上即可。 |
| 銀鱈魚菜餅說明： |
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工藝：其他 口味：蒜香味 標簽： 【孕晚期食譜】 |
| 銀鱈魚菜餅的制作材料 |
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主料：鱈魚200克 生菜（團葉）150克 雞蛋黃80克 輔料：大蒜（白皮）20克 調(diào)料：鹽2克 胡椒粉3克 |
| 銀鱈魚菜餅怎么做好吃 |
| 1. 鱈魚營養(yǎng)豐富，口感好；2. 銀鱈魚菜餅無論外觀還是口感，都有點像法式香蔥面包；3. 對于不喜歡蒜味的孕婦，可以不放蒜泥。 |
| 銀鱈魚菜餅的熱量 |
| 能量496.81千卡,蛋白質(zhì)56.25克,脂肪24.27克,碳水化合物14.7克,葉酸47.4微克,膳食纖維1.19克,膽固醇1436毫克,維生素A469.7微克,胡蘿卜素547.8微克,硫胺素0.35毫克,核黃素0.66毫克,煙酸5.95毫克,維生素C31.4毫克,維生素E4.26毫克,鈣286.9毫克,磷731.06毫克,鉀933.3毫克,鈉1214.81毫克,碘0.25微克,鎂252.38毫克,鐵8.53毫克,鋅5.61毫克,硒74.4微克,銅0.42毫克,錳0.38毫克, 銀鱈魚菜餅的做法，銀鱈魚菜餅怎么做 |
| 制作銀鱈魚菜餅的小貼士： |
| 雞蛋黃：雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆?jié){、兔肉同食。 |
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