蘆筍汁是一道清熱解毒食譜 夏季養(yǎng)生食譜 利尿食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蘆筍汁的做法，協(xié)助您做出美味可口的蘆筍汁。
| 蘆筍汁的做法 |
| 1. 蘆筍洗凈，切成段；2. 蘆筍段和涼開(kāi)水（60毫升）放入榨汁機(jī)中，榨取汁液；3. 杯中先放入冰塊，然后倒入蘆筍汁，攪勻后即可直接飲用。 |
| 蘆筍汁說(shuō)明： |
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工藝：其他 口味：原本味 標(biāo)簽： 【清熱解毒食譜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【利尿食譜】 |
| 蘆筍汁的制作材料 |
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主料：蘆筍800克 輔料： 調(diào)料： |
| 蘆筍汁怎么做好吃 |
| 1. 本品可加適量冰塊口感更好。2. 還可放入冰箱內(nèi)降溫，口感同樣。 |
| 蘆筍汁的熱量 |
| 能量152千卡,蛋白質(zhì)11.2克,脂肪0.8克,碳水化合物39.2克,葉酸145.6微克,膳食纖維15.2克,維生素A136微克,胡蘿卜素800微克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.4毫克,煙酸5.6毫克,維生素C360毫克,鈣80毫克,磷336毫克,鉀1704毫克,鈉24.8毫克,鎂80毫克,鐵11.2毫克,鋅3.28毫克,硒1.68微克,銅0.56毫克,錳1.36毫克, 蘆筍汁的做法，蘆筍汁怎么做 |
| 制作蘆筍汁的小貼士： |
| 蘆筍：《食鑒本草》記載：“蘆筍，忌巴豆”。 |
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