蒸肉豆腐是一道家常菜 美容養(yǎng)顏食譜 學(xué)齡前兒童食譜 學(xué)齡期兒童食譜 孕婦食譜 老人食譜，口味蔥香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蒸肉豆腐的做法，協(xié)助您做出美味可口的蒸肉豆腐。
| 蒸肉豆腐的做法 |
| 1. 將豆腐洗凈，放入鍋內(nèi)煮一下，瀝去水分，研成泥攤?cè)肽ㄟ^香油的小盤內(nèi)；2. 雞蛋打散入碗內(nèi)攪勻；3. 洋蔥切碎末備用；4. 將雞胸脯肉剁成細(xì)泥，放入碗內(nèi)，加入洋蔥、雞蛋液、醬油及淀粉，調(diào)至均勻有粘性，攤在豆腐上面，用中火蒸12分鐘即成。 |
| 蒸肉豆腐說明： |
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工藝：蒸 口味：蔥香味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【學(xué)齡前兒童食譜】 【學(xué)齡期兒童食譜】 【孕婦食譜】 【老人食譜】 |
| 蒸肉豆腐的制作材料 |
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主料：豆腐(北)20克 雞胸脯肉15克 輔料：雞蛋8克 洋蔥（白皮）10克 調(diào)料：香油1克 醬油4克 淀粉(玉米)5克 |
| 蒸肉豆腐怎么做好吃 |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
| 蒸肉豆腐的熱量 |
| 能量83.92千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)6.21克,脂肪4.1克,碳水化合物6.76克,葉酸18.6微克,膳食纖維0.66克,膽固醇59.1毫克,維生素A22.42微克,胡蘿卜素8微克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.06毫克,煙酸1.81毫克,維生素C0.8毫克,維生素E2.57毫克,鈣31.87毫克,磷78.21毫克,鉀112.8毫克,鈉248.18毫克,碘2.39微克,鎂25.64毫克,鐵1.16毫克,鋅0.39毫克,硒3.4微克,銅0.04毫克,錳0.08毫克, 蒸肉豆腐的做法，蒸肉豆腐怎么做 |
| 制作蒸肉豆腐的小貼士： |
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