雞汁澆飯是一道快餐/主食 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 青少年食譜 貧血食譜 家常菜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析雞汁澆飯的做法，協(xié)助您做出美味可口的雞汁澆飯。
| 雞汁澆飯的做法 |
| 1.將胡蘿卜洗凈，去皮，切成片；洋蔥洗凈，切成塊；芹菜洗凈，切成段，備用；面粉用油炒一下備用。2.將鍋內(nèi)倒入水，放入雞肉，用旺火煮沸后撇去浮沫，改用小火，放入胡蘿卜片、洋蔥塊和芹菜段煮熟，取出雞肉，用水沖洗后，剁成塊，放回雞湯內(nèi)燜。3.將油炒面粉放入鍋內(nèi)，用過(guò)濾后的雞湯稀釋成稀汁狀，煮至微沸，放入精鹽，食用時(shí)，盤內(nèi)一邊配米飯，一邊放上煮雞塊，澆上原汁即可。 |
| 雞汁澆飯說(shuō)明： |
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工藝：其他 口味：原本味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【青少年食譜】 【貧血食譜】 【家常菜】 |
| 雞汁澆飯的制作材料 |
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主料：米飯(蒸)500克 雞肉750克 輔料：油炒面75克 胡蘿卜60克 洋蔥（白皮）60克 芹菜60克 調(diào)料：鹽5克 |
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| 米飯(蒸)：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。 |
| 雞汁澆飯的熱量 |
| 能量2191.75千卡,蛋白質(zhì)168.79克,脂肪75.9克,碳水化合物212.34克,葉酸78.15微克,膳食纖維4.66克,膽固醇795毫克,維生素A793.35微克,胡蘿卜素2601微克,硫胺素0.71毫克,核黃素0.98毫克,煙酸54.46毫克,維生素C19.8毫克,維生素E8.79毫克,鈣178毫克,磷1661.35毫克,鉀2443.3毫克,鈉2577.36毫克,碘94.14微克,鎂241毫克,鐵20.66毫克,鋅14.37毫克,硒118.99微克,銅3.36毫克,錳3.79毫克, 雞汁澆飯的做法，雞汁澆飯?jiān)趺醋?/td> |
| 制作雞汁澆飯的小貼士： |
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