油炸海帶絲是一道私家菜 甲狀腺疾病食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析油炸海帶絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的油炸海帶絲。
| 油炸海帶絲的做法 |
| 1. 將海帶切絲洗凈，放入開水鍋內(nèi)焯透，撈出洗去黏液，控干備用；2. 炒鍋注油燒熱，將海帶絲分次放入炸至松脆，撈出控油，放入精鹽、味精即可。 |
| 油炸海帶絲說明： |
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工藝：炸 口味：咸鮮味 |
| 油炸海帶絲的制作材料 |
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主料：海帶(鮮)200克 輔料： 調(diào)料：植物油20克 鹽3克 味精2克 |
| 油炸海帶絲怎么做好吃 |
| 油炸海帶絲的熱量 |
| 能量183.36千卡,維生素B60.14毫克,蛋白質(zhì)3.6克,脂肪15克,碳水化合物31.13克,葉酸3.2微克,膳食纖維22.6克,維生素A134微克,胡蘿卜素804微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.06毫克,煙酸3.21毫克,維生素E4.74毫克,鈣404.66毫克,磷54.08毫克,鉀88.5毫克,鈉6365.93毫克,碘1846微克,鎂92.2毫克,鐵4.65毫克,鋅9.87毫克,硒1.05微克,銅0.15毫克,錳0.08毫克, 油炸海帶絲的做法，油炸海帶絲怎么做 |
| 制作油炸海帶絲的小貼士： |
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