豆苗炒雞蛋是一道孕早期食譜 益智補(bǔ)腦食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析豆苗炒雞蛋的做法，協(xié)助您做出美味可口的豆苗炒雞蛋。
| 豆苗炒雞蛋的做法 |
| 1. 將豌豆苗擇洗干凈，用開水燙一下；2. 火腿腸和荸薺切丁；3. 將雞蛋打入碗內(nèi)，加入荸薺丁、鹽、料酒、淀粉、雞湯一小碗，調(diào)勻；4. 鍋內(nèi)放油燒至八成熱后，倒入蛋液，快速翻炒，成糊狀時(shí)加入味精，出鍋裝盤，撒上火腿末、豆苗即可。 |
| 豆苗炒雞蛋說明： |
|
工藝：生炒 口味：甜味 標(biāo)簽： 【孕早期食譜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 |
| 豆苗炒雞蛋的制作材料 |
|
主料：雞蛋220克 豌豆苗50克 荸薺50克 輔料：火腿腸30克 調(diào)料：淀粉(豌豆)5克 料酒5克 味精1克 鹽2克 |
| 豆苗炒雞蛋怎么做好吃 |
| 雞蛋有滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血的功效。荸薺有清熱生津的作用。此菜能使懷孕早期婦女獲得全面營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒器官的形成和發(fā)育。 |
| 豆苗炒雞蛋的熱量 |
| 能量381.53千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)35.92克,脂肪24.24克,碳水化合物22.72克,葉酸249.26微克,膳食纖維1.52克,膽固醇1290.9毫克,維生素A755.6微克,胡蘿卜素1343.5微克,硫胺素0.29毫克,核黃素0.69毫克,煙酸1.88毫克,維生素C37毫克,維生素E5.8毫克,鈣152.54毫克,磷389.14毫克,鉀646.77毫克,鈉1510.24毫克,碘59.84微克,鎂40.61毫克,鐵7.46毫克,鋅3.2毫克,硒33.92微克,銅0.51毫克,錳0.6毫克, 豆苗炒雞蛋的做法，豆苗炒雞蛋怎么做 |
| 制作豆苗炒雞蛋的小貼士： |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=7666&caipu=1213271910