蓮藕山藥湯是一道家常菜 夏季養(yǎng)生食譜 清熱解毒食譜 貧血食譜 便秘食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蓮藕山藥湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的蓮藕山藥湯。
| 蓮藕山藥湯的做法 |
| 1. 蓮藕去皮洗凈，切厚片；2. 山藥去皮洗凈，切厚片；3. 枸杞略泡備用；姜去皮洗凈切絲備用；4. 鍋內放油燒熱，放入姜絲略爆，注入清湯煮沸；5. 放入蓮藕、山藥、枸杞用中火煮至熟透；6. 加入鹽、味精、白糖調味，盛入碗中即可。 |
| 蓮藕山藥湯說明： |
|
工藝：燒 口味：咸鮮味 標簽： 【家常菜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【清熱解毒食譜】 【貧血食譜】 【便秘食譜】 |
| 蓮藕山藥湯的制作材料 |
|
主料：蓮藕100克 山藥50克 輔料：枸杞子10克 調料：姜3克 鹽2克 味精1克 白砂糖1克 植物油15克 |
| 蓮藕山藥湯怎么做好吃 |
| 山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
| 蓮藕山藥湯的熱量 |
| 能量131.71千卡,蛋白質4.68克,脂肪0.47克,碳水化合物30.58克,葉酸34.7微克,膳食纖維3.37克,維生素A167.84微克,胡蘿卜素1010.1微克,硫胺素0.15毫克,核黃素0.09毫克,煙酸0.88毫克,維生素C51.42毫克,維生素E1.04毫克,鈣55.45毫克,磷96.77毫克,鉀402.12毫克,鈉946.98毫克,碘2.4微克,鎂40.06毫克,鐵2.17毫克,鋅0.53毫克,硒2.04微克,銅0.34毫克,錳1.56毫克, 蓮藕山藥湯的做法，蓮藕山藥湯怎么做 |
| 制作蓮藕山藥湯的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=9878&caipu=1218016594