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					當(dāng)前位置：首頁(yè) - 家常菜食譜大全 - 菠菜腰花怎么做？菠菜腰花的家常做法
				
    
				
    
					
				
    
				
    
					
    菠菜腰花的做法，菠菜腰花怎樣做？
    
				
    
				
    
				
    菠菜腰花是一道私家菜 壯腰健腎食譜，口味本味咸鮮，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜腰花的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜腰花。
    
				
    
				
    
						
    
						
    
輸入需要查詢的菜名： 
						 
						
						
    
						
    
				
    
				
    
					
				
    
				
    
						
    
						  
     
						    菠菜腰花的做法
						  
    
						  
    
						    1.菠菜洗凈摘好，滴水備用。2.豬腰剖開去筋，在豬腰面切界花紋，再切片，加胡椒粉略腌后，飛鹽水備用。3.燒熱鍋，下油，炒熟菠菜墊在碟底。4.再燒紅鍋，下油濺酒，豬腰回鍋兜炒片刻，加入芡汁料及蔥段，便可上碟。
						  
    
						  
     
						    菠菜腰花說明：
						  
    
						  
    
						    
							
    工藝：熟炒
    
							
    口味：本味咸鮮
    
							
    標(biāo)簽：
	【私家菜】 	【壯腰健腎食譜】 							
    
							    		
						  
    
						  
     
						    菠菜腰花的制作材料
						  
    						  
						  
    
						    
							
    主料：菠菜300克 豬腰子200克
    
							
    輔料：
    
							
    調(diào)料：姜10克 大蔥5克 黃酒10克 胡椒粉1克 白砂糖3克 醬油5克 淀粉(豌豆)5克 鹽3克
    
							    		
						  
    
						  
     
						    菠菜腰花怎么做好吃
						  
    
						  
    
						    
						  
    
						  
     
						    菠菜腰花的熱量
						  
    
						  
    
						    能量283.62千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)40.18克,脂肪4.6克,碳水化合物24.54克,葉酸283.02微克,膳食纖維5.54克,膽固醇860毫克,維生素A1542.45微克,胡蘿卜素8780.8微克,硫胺素0.51毫克,核黃素2.71毫克,煙酸2.06毫克,維生素C96.55毫克,維生素E5.22毫克,鈣236.73毫克,磷579.51毫克,鉀1428.21毫克,鈉1993.87毫克,碘72.2微克,鎂234.13毫克,鐵9.78毫克,鋅9.04毫克,硒317.7微克,銅0.4毫克,錳2.45毫克,  菠菜腰花的做法，菠菜腰花怎么做
						  
    
						  
     
						    制作菠菜腰花的小貼士：