旱蒸南瓜是一道便秘食譜 糖尿病食譜 理氣調(diào)理食譜 消化不良食譜 家常菜，口味微辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析旱蒸南瓜的做法，協(xié)助您做出美味可口的旱蒸南瓜。
| 旱蒸南瓜的做法 |
| 1. 小尖椒洗凈，切末；2. 南瓜去皮，切菱形塊，入盤加入元紅豆瓣醬，小尖椒末和勻，上籠蒸熟；3. 用鹽、味精、白糖、香油對成汁；4. 南瓜出籠后，將味汁淋在南瓜上即成。 |
| 旱蒸南瓜說明： |
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工藝：蒸 口味：微辣 標(biāo)簽： 【便秘食譜】 【糖尿病食譜】 【理氣調(diào)理食譜】 【消化不良食譜】 【家常菜】 |
| 旱蒸南瓜的制作材料 |
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主料：南瓜450克 輔料： 調(diào)料：辣椒(青、尖)15克 豆瓣醬10克 鹽4克 味精2克 白砂糖3克 香油5克 |
| 旱蒸南瓜怎么做好吃 |
| 南瓜蒸熟即可，不要蒸爛形；還可根據(jù)口味需要加入其他調(diào)味料。 |
| 旱蒸南瓜的熱量 |
| 能量182.51千卡,蛋白質(zhì)5.52克,脂肪6.16克,碳水化合物29.97克,葉酸49.14微克,膳食纖維4.06克,維生素A674.55微克,胡蘿卜素4056微克,硫胺素0.15毫克,核黃素0.23毫克,煙酸2.12毫克,維生素C45.3毫克,維生素E5.3毫克,鈣83.03毫克,磷128.67毫克,鉀761.84毫克,鈉2340.8毫克,鎂51.06毫克,鐵3.64毫克,鋅0.83毫克,硒3.24微克,銅0.22毫克,錳0.55毫克, 旱蒸南瓜的做法，旱蒸南瓜怎么做 |
| 制作旱蒸南瓜的小貼士： |
| 糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴，請將調(diào)料中的糖去掉。 |
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