蘆筍胡蘿卜汁是一道夏季養(yǎng)生食譜 清熱解毒食譜 利尿食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蘆筍胡蘿卜汁的做法，協(xié)助您做出美味可口的蘆筍胡蘿卜汁。
| 蘆筍胡蘿卜汁的做法 |
| 1. 蘆筍洗凈，切成小段；2. 胡蘿卜洗凈，切成條狀；3. 將蘆筍段和胡蘿卜條放進(jìn)榨汁機(jī)中，加入涼開水一起榨取汁液；4. 把冰塊放入杯中，倒入菜汁調(diào)勻即可。 |
| 蘆筍胡蘿卜汁說明： |
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工藝：其他 口味：清香味 標(biāo)簽： 【夏季養(yǎng)生食譜】 【清熱解毒食譜】 【利尿食譜】 |
| 蘆筍胡蘿卜汁的制作材料 |
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主料：蘆筍500克 胡蘿卜150克 輔料： 調(diào)料： |
| 蘆筍胡蘿卜汁怎么做好吃 |
| 1. 本品可加適量冰塊口感更好。2. 還可放入冰箱內(nèi)降溫，口感同樣。 |
| 蘆筍胡蘿卜汁的熱量 |
| 能量150.5千卡,蛋白質(zhì)8.5克,脂肪0.8克,碳水化合物37.7克,葉酸98.2微克,膳食纖維11.15克,維生素A1117微克,胡蘿卜素6695微克,硫胺素0.26毫克,核黃素0.3毫克,煙酸4.4毫克,維生素C244.5毫克,維生素E0.62毫克,鈣98毫克,磷250.5毫克,鉀1350毫克,鈉122.6毫克,鎂71毫克,鐵8.5毫克,鋅2.4毫克,硒2微克,銅0.47毫克,錳1.21毫克, 蘆筍胡蘿卜汁的做法，蘆筍胡蘿卜汁怎么做 |
| 制作蘆筍胡蘿卜汁的小貼士： |
| 蘆筍：《食鑒本草》記載：“蘆筍，忌巴豆”。 |
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