蒜拌空心菜是一道廣東菜 利尿食譜 便秘食譜 清熱解毒食譜 糖尿病食譜，口味酸咸味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蒜拌空心菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的蒜拌空心菜。
| 蒜拌空心菜的做法 |
| 1. 將空心菜擇去老根，切10厘米長(zhǎng)的段，放開水中焯一下，撈出控干水分，晾涼待用；2. 將蒜剝?nèi)テぃ磧舳绯扇谞?，與醬油，醋，香油一起拌勻，澆在空心菜上，調(diào)勻即可。 |
| 蒜拌空心菜說明： |
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工藝：拌 口味：酸咸味 |
| 蒜拌空心菜的制作材料 |
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主料：空心菜500克 輔料： 調(diào)料：大蒜（白皮）50克 醬油8克 鹽5克 味精3克 香油15克 醋8克 |
| 蒜拌空心菜怎么做好吃 |
| 蒜拌空心菜的熱量 |
| 能量268.26千卡,維生素B60.4毫克,蛋白質(zhì)15.07克,脂肪16.09克,碳水化合物35.82克,葉酸394.78微克,膳食纖維20.57克,維生素A1432.5微克,胡蘿卜素8585微克,硫胺素0.18毫克,核黃素0.29毫克,煙酸1.66毫克,維生素C28.5毫克,維生素E11.5毫克,鈣605.24毫克,磷267.62毫克,鉀1726.86毫克,鈉3239.72毫克,碘2.19微克,鎂254.33毫克,鐵6.88毫克,鋅2.03毫克,硒1.93微克,銅0.38毫克,錳3.11毫克, 蒜拌空心菜的做法，蒜拌空心菜怎么做 |
| 制作蒜拌空心菜的小貼士： |
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