蛋花粟米羹是一道家常菜 營養(yǎng)不良食譜 健脾開胃食譜 學齡期兒童食譜 青少年食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蛋花粟米羹的做法，協(xié)助您做出美味可口的蛋花粟米羹。
| 蛋花粟米羹的做法 |
| 1. 鍋里放適量的水煮開；2. 鍋內(nèi)放入玉米、鹽、糖、雞精煮開；3. 淀粉放入碗內(nèi)加入適量水調(diào)制成濕淀粉待用；4. 將雞蛋打散打勻；5. 把濕淀粉加入湯內(nèi)，沿著鍋邊慢慢倒入雞蛋液；6. 用勺子輕輕攪勻，鍋里出現(xiàn)漂亮的蛋花，關火即可。 |
| 蛋花粟米羹說明： |
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工藝：燒 口味：甜味 標簽： 【家常菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【健脾開胃食譜】 【學齡期兒童食譜】 【青少年食譜】 |
| 蛋花粟米羹的制作材料 |
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主料：雞蛋100克 玉米（鮮）100克 輔料： 調(diào)料：鹽2克 白砂糖10克 雞精1克 淀粉(玉米)5克 |
| 蛋花粟米羹怎么做好吃 |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 玉米（鮮）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。 |
| 蛋花粟米羹的熱量 |
| 能量279.2千卡,蛋白質(zhì)17.47克,脂肪10.03克,碳水化合物40.16克,葉酸168.41微克,膳食纖維2.91克,膽固醇585.05毫克,維生素A234微克,硫胺素0.27毫克,核黃素0.38毫克,煙酸2.06毫克,維生素C16毫克,維生素E2.3毫克,鈣59.42毫克,磷249.71毫克,鉀394.06毫克,鈉1107.82毫克,碘34.86微克,鎂42.66毫克,鐵3.39毫克,鋅2.02毫克,硒16.04微克,銅0.25毫克,錳0.28毫克, 蛋花粟米羹的做法，蛋花粟米羹怎么做 |
| 制作蛋花粟米羹的小貼士： |
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