撣熗黃花菜是一道家常菜 益智補(bǔ)腦食譜 便秘食譜 利尿食譜，口味酸辣味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析撣熗黃花菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的撣熗黃花菜。
| 撣熗黃花菜的做法 |
| 1. 鮮黃花菜掐把、抽心，用開水氽一次，撈出晾涼，用鹽浸泡一下，稍擠出些水分，放在碗里備用；2. 冬筍切絲；3. 蔥、姜、木耳、辣椒均切絲待用；4. 鍋內(nèi)下入香油燒熱，投入花椒粒炸出香味，撈出不用，把黃花菜及冬筍絲入鍋炒熟裝盤；5. 剩余所有調(diào)料放入鍋內(nèi)炒熟，澆在菜上拌勻，涼后即可食用。 |
| 撣熗黃花菜說明： |
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工藝：熗 口味：酸辣味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 【便秘食譜】 【利尿食譜】 |
| 撣熗黃花菜的制作材料 |
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主料：黃花菜400克 輔料：冬筍10克 木耳(水發(fā)) 10克 辣椒(紅、尖)25克 調(diào)料：姜5克 大蔥5克 花椒5克 醬油35克 香油50克 白砂糖35克 鹽2克 醋25克 味精2克 料酒15克 |
| 撣熗黃花菜怎么做好吃 |
| 木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 |
| 撣熗黃花菜的熱量 |
| 能量1450.36千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)82.25克,脂肪56.18克,碳水化合物187.56克,葉酸1.7微克,膳食纖維33.7克,維生素A1290.7微克,胡蘿卜素7736.2微克,硫胺素0.25毫克,核黃素0.95毫克,煙酸13.78毫克,維生素C76.55毫克,維生素E55.56毫克,鈣1292.09毫克,磷998.78毫克,鉀2738.96毫克,鈉3272.04毫克,碘0.84微克,鎂417.33毫克,鐵38.69毫克,鋅17.04毫克,硒18.67微克,銅1.62毫克,錳6.52毫克, 撣熗黃花菜的做法，撣熗黃花菜怎么做 |
| 制作撣熗黃花菜的小貼士： |
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