干煎紅杉魚是一道營(yíng)養(yǎng)不良食譜 江西菜 青少年食譜 增肥食譜，口味微辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析干煎紅杉魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的干煎紅杉魚。
| 干煎紅杉魚的做法 |
| 1. 姜去皮切粒和片，蔥切花；2. 紅杉魚洗凈，用少許鹽、紹酒、姜片腌20分鐘；3. 鍋內(nèi)注油燒熱，放入腌好的魚，用小火煎至兩面呈金黃色；4. 再加入姜粒、紅椒粒、調(diào)入鹽、雞精、胡椒粉，用小火煎至入味；5. 淋入香油，撒入蔥花。 |
| 干煎紅杉魚說(shuō)明： |
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工藝：煎 口味：微辣 標(biāo)簽： 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【江西菜】 【青少年食譜】 【增肥食譜】 |
| 干煎紅杉魚的制作材料 |
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主料：紅衫魚400克 輔料： 調(diào)料：姜10克 大蔥15克 辣椒(紅、尖、干)5克 植物油50克 料酒10克 胡椒粉2克 雞精2克 鹽3克 |
| 干煎紅杉魚怎么做好吃 |
| 干煎紅杉魚的熱量 |
| 能量29.19千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)1.53克,脂肪0.8克,碳水化合物6.72克,葉酸2.3微克,膳食纖維2.78克,膽固醇0.1毫克,維生素A4.65微克,胡蘿卜素27.8微克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.02毫克,煙酸0.26毫克,維生素C0.85毫克,維生素E0.44毫克,鈣13.61毫克,磷25.91毫克,鉀105.51毫克,鈉1559.74毫克,碘15.49微克,鎂16.01毫克,鐵0.76毫克,鋅0.53毫克,硒0.31微克,銅0.06毫克,錳0.98毫克, 干煎紅杉魚的做法，干煎紅杉魚怎么做 |
| 制作干煎紅杉魚的小貼士： |
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