番茄牛肉菠菜湯是一道私家菜 營養(yǎng)不良食譜 美容養(yǎng)顏食譜 貧血食譜 健脾開胃食譜，口味咸酸味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析番茄牛肉菠菜湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的番茄牛肉菠菜湯。
| 番茄牛肉菠菜湯的做法 |
| 1.蔥頭去皮洗凈，切絲；熟牛肉切片；雞蛋煮熟，去皮，豎切一半；菠菜擇洗干凈，切成小段；土豆去皮切塊。2.炒鍋內(nèi)放入芝麻油燒熱，下蔥頭絲煸炒出香味，放入胡蘿卜塊和花椒粒燜半熟時(shí)，放番茄醬，燜到油呈紅色時(shí)即成湯碼。3.鍋內(nèi)放入雞湯，投入土豆塊，胡蘿卜塊燜熟，加入湯碼、胡蘿卜、鹽、胡椒面、醋、辣椒油，調(diào)好口味。4.食用前放入牛肉片、菠菜段、揀去花椒粒，煮開出鍋，盛入碗內(nèi)，每碗放半個(gè)煮熟的雞蛋，撒上芝麻即可。 |
| 番茄牛肉菠菜湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸酸味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【貧血食譜】 【健脾開胃食譜】 |
| 番茄牛肉菠菜湯的制作材料 |
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主料：牛肉（瘦）250克 輔料：土豆（黃皮）500克 菠菜500克 洋蔥（白皮）20克 胡蘿卜30克 雞蛋300克 調(diào)料：番茄醬150克 香油50克 鹽3克 花椒3克 醋4克 辣椒油2克 芝麻3克 |
| 番茄牛肉菠菜湯怎么做好吃 |
| 本品采用熟牛肉。熟芝麻（焙好） |
| 番茄牛肉菠菜湯的熱量 |
| 能量1753.89千卡,維生素B61.35毫克,蛋白質(zhì)125.11克,脂肪88.37克,碳水化合物155.93克,葉酸891.89微克,膳食纖維19.32克,膽固醇1900毫克,維生素A3365.45微克,胡蘿卜素15881.8微克,硫胺素1.28毫克,核黃素1.87毫克,煙酸28.21毫克,維生素C235.5毫克,維生素E61.48毫克,鈣651.01毫克,磷1497.7毫克,鉀6060.46毫克,鈉2254.3毫克,碘233.84微克,鎂565.17毫克,鐵32.62毫克,鋅19.8毫克,硒77.88微克,銅2.41毫克,錳4.81毫克, 番茄牛肉菠菜湯的做法，番茄牛肉菠菜湯怎么做 |
| 制作番茄牛肉菠菜湯的小貼士： |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
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