蓮藕紅豆煲羊肉是一道私家菜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蓮藕紅豆煲羊肉的做法，協(xié)助您做出美味可口的蓮藕紅豆煲羊肉。
| 蓮藕紅豆煲羊肉的做法 |
| 1. 羊肉洗凈，切大塊，飛水；2. 蓮藕洗凈，切段；3. 紅棗洗凈，去核；4. 紅豆洗凈；5. 所有湯料放煲內，加水，武火煲至沸；6. 轉文火煲2小時，下鹽調味。 |
| 蓮藕紅豆煲羊肉說明： |
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工藝：侉燉 口味：原本味 標簽： 【私家菜】 |
| 蓮藕紅豆煲羊肉的制作材料 |
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主料：羊肉(瘦)500克 蓮藕750克 輔料：赤小豆80克 棗（干）20克 姜10克 調料：鹽2克 |
| 蓮藕紅豆煲羊肉怎么做好吃 |
| 赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強，正常人應避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質不同而異。 |
| 蓮藕紅豆煲羊肉的熱量 |
| 能量1419.1千卡,維生素B60毫克,蛋白質133.68克,脂肪21.64克,碳水化合物189.31克,葉酸310.66微克,膳食纖維16.67克,膽固醇300毫克,維生素A91.1微克,胡蘿卜素233微克,硫胺素1.56毫克,核黃素1.15毫克,煙酸30.11毫克,維生素C333.2毫克,維生素E18.51毫克,鈣412.64毫克,磷1671.7毫克,鉀4660.08毫克,鈉1469.21毫克,碘62.74微克,鎂374.54毫克,鐵36.54毫克,鋅33.95毫克,硒42.14微克,銅2.01毫克,錳11.37毫克, 蓮藕紅豆煲羊肉的做法，蓮藕紅豆煲羊肉怎么做 |
| 制作蓮藕紅豆煲羊肉的小貼士： |
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