糯米花生麥粥是一道神經(jīng)衰弱食譜 春季養(yǎng)生食譜 快餐/主食，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析糯米花生麥粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的糯米花生麥粥。
| 糯米花生麥粥的做法 |
| 1. 糯米、小麥米洗凈，用冷水浸泡2～3個小時，撈起，瀝干水分。2. 花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。3. 鍋中加入約1000毫升冷水，將小麥米、花生仁放入，用旺火燒沸，然后加入糯米，改用小火熬煮至熟。4. 冰糖下入粥中，攪拌均勻，稍燜片刻，即可盛起食用。 |
| 糯米花生麥粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標簽： 【神經(jīng)衰弱食譜】 【春季養(yǎng)生食譜】 【快餐/主食】 |
| 糯米花生麥粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 花生仁（生）50克 小麥50克 輔料： 調(diào)料：冰糖75克 |
| 糯米花生麥粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 |
| 糯米花生麥粥的熱量 |
| 能量1080.75千卡,蛋白質(zhì)26.05克,脂肪23.4克,碳水化合物200.32克,葉酸53.75微克,膳食纖維8.75克,維生素A2.5微克,胡蘿卜素15微克,硫胺素0.74毫克,核黃素0.22毫克,煙酸12.25毫克,維生素C1毫克,維生素E10.96毫克,鈣64.75毫克,磷445.5毫克,鉀535.75毫克,鈉9.62毫克,碘1.35微克,鎂126.5毫克,鐵5.75毫克,鋅4.02毫克,硒6.5微克,銅0.9毫克,錳3.54毫克, 糯米花生麥粥的做法，糯米花生麥粥怎么做 |
| 制作糯米花生麥粥的小貼士： |
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