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					當(dāng)前位置：首頁 - 家常菜食譜大全 - 菠菜蛋湯怎么做？菠菜蛋湯的家常做法
				
    
				
    
					
				
    
				
    
					
    菠菜蛋湯的做法，菠菜蛋湯怎樣做？
    
				
    
				
    
				
    菠菜蛋湯是一道私家菜 貧血食譜 孕婦食譜 單身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜蛋湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜蛋湯。
    
				
    
				
    
						
    
						
    
輸入需要查詢的菜名： 
						 
						
						
    
						
    
				
    
				
    
					
				
    
				
    
						
    
						  
     
						    菠菜蛋湯的做法
						  
    
						  
    
						    1. 將菠菜洗凈切段，將雞蛋磕入碗中，調(diào)入精鹽、濕淀粉打勻。2. 鍋內(nèi)放入少量油，用干凈的毛巾擦勻，倒入蛋液，轉(zhuǎn)動炒鍋，攤成蛋皮，完整取出，切成菱形片。3.鍋內(nèi)放入少量油，放蔥姜爆鍋，加清湯煮開，下入菠菜、蛋皮，放精鹽、味精，淋入香油，出鍋即可。
						  
    
						  
     
						    菠菜蛋湯說明：
						  
    
						  
    
						    
							
    工藝：煮
    
							
    口味：咸鮮味
    
							
    標簽：
	【私家菜】 	【貧血食譜】 	【孕婦食譜】 	【單身食譜】 							
    
							    		
						  
    
						  
     
						    菠菜蛋湯的制作材料
						  
    						  
						  
    
						    
							
    主料：菠菜150克 雞蛋100克
    
							
    輔料：
    
							
    調(diào)料：姜3克 大蔥5克 鹽2克 味精2克 花生油10克 香油5克 淀粉(豌豆)5克
    
							    		
						  
    
						  
     
						    菠菜蛋湯怎么做好吃
						  
    
						  
    
						    1. 菠菜不宜烹時間過長，否則其中的維生素C易遭破壞。2. 菠菜要先洗后切，否則營養(yǎng)會大量流失。
						  
    
						  
     
						    菠菜蛋湯的熱量
						  
    
						  
    
						    能量309.59千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)18.15克,脂肪24.26克,碳水化合物14.94克,葉酸245.92微克,膳食纖維2.77克,膽固醇585毫克,維生素A965.89微克,胡蘿卜素4388.3微克,硫胺素0.18毫克,核黃素0.44毫克,煙酸1.16毫克,維生素C48.27毫克,維生素E12.15毫克,鈣162.8毫克,磷204.58毫克,鉀639.96毫克,鈉1210.15毫克,碘63.2微克,鎂99.7毫克,鐵6.85毫克,鋅2.48毫克,硒15.86微克,銅0.33毫克,錳1.21毫克,  菠菜蛋湯的做法，菠菜蛋湯怎么做
						  
    
						  
     
						    制作菠菜蛋湯的小貼士：
						  
    
						  
    
						    菠菜富含多種維生素、鐵質(zhì)及鈣質(zhì)，和雞蛋一起做湯，營養(yǎng)均衡，而且味美。