紅蓮香米粥是一道快餐/主食 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 健脾開(kāi)胃食譜 補(bǔ)氣食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紅蓮香米粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的紅蓮香米粥。
| 紅蓮香米粥的做法 |
| 1. 紅蓮用溫水洗凈，下入水鍋內(nèi)燒開(kāi)；2. 大米、白香米放在一起淘洗干凈，下入鍋內(nèi)燒開(kāi)；3. 下入洗好的紅棗，加入白糖、冰糖，用小火熬至軟爛即成。 |
| 紅蓮香米粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 【補(bǔ)氣食譜】 |
| 紅蓮香米粥的制作材料 |
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主料：稻米150克 香米50克 輔料：蓮子50克 棗（干）50克 調(diào)料：冰糖30克 白砂糖25克 |
| 紅蓮香米粥怎么做好吃 |
| 粥分甜粥、咸粥，甜粥用于早點(diǎn)、小吃、夜宵等，咸粥常常正餐食用，本款即屬甜粥類(lèi)。 |
| 紅蓮香米粥的熱量 |
| 能量1215.1千卡,蛋白質(zhì)27.65克,脂肪2.9克,碳水化合物275.32克,葉酸104.1微克,膳食纖維5.95克,維生素A1微克,胡蘿卜素5微克,硫胺素0.27毫克,核黃素0.24毫克,煙酸6.7毫克,維生素C9.5毫克,維生素E2.4毫克,鈣115.9毫克,磷520.5毫克,鉀865.55毫克,鈉23.01毫克,碘3.45微克,鎂197.35毫克,鐵9.52毫克,鋅4.69毫克,硒7.84微克,銅1.53毫克,錳7.14毫克, 紅蓮香米粥的做法，紅蓮香米粥怎么做 |
| 制作紅蓮香米粥的小貼士： |
| 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 香米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
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