菠菜炒蝦仁是一道陽痿早泄食譜 家常菜 補(bǔ)陽食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜炒蝦仁的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜炒蝦仁。
| 菠菜炒蝦仁的做法 |
| 1. 嫩菠菜洗凈撿去老葉；2. 鮮蝦仁洗凈用干凈紗布抹干水，加入少許鹽、味精、雞蛋清、淀粉腌好；3. 鍋倒油燒至80℃放入腌好的蝦仁，泡至九成熟時(shí)倒出；4. 鍋內(nèi)留油，放入菠菜，加入少許鹽、味精、白糖炒熟；5. 淋入雞油盛出擺在盤內(nèi)；6. 另取一鍋倒油燒熱，倒入雞蛋清、蝦仁，加入鹽、味精，用小火慢慢炒至滑嫩；7. 用鏟子鏟出放在菠菜上即可。 |
| 菠菜炒蝦仁說明： |
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工藝：抓炒 口味：咸鮮味 |
| 菠菜炒蝦仁的制作材料 |
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主料：菠菜150克 蝦仁30克 雞蛋清80克 輔料： 調(diào)料：色拉油15克 鹽2克 味精1克 白砂糖3克 雞油10克 淀粉(玉米)8克 |
| 菠菜炒蝦仁怎么做好吃 |
| 蝦仁：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。 雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。 |
| 菠菜炒蝦仁的熱量 |
| 能量320.53千卡,蛋白質(zhì)26.79克,脂肪16.28克,碳水化合物19.34克,葉酸131.85微克,膳食纖維2.56克,膽固醇157.5毫克,維生素A736.8微克,胡蘿卜素4380微克,硫胺素0.1毫克,核黃素0.45毫克,煙酸2.65毫克,維生素C48毫克,維生素E13.81毫克,鈣276.33毫克,磷286.98毫克,鉀738.21毫克,鈉2527.51毫克,碘36微克,鎂170.48毫克,鐵9.36毫克,鋅2.65毫克,硒29.74微克,銅0.9毫克,錳1.26毫克, 菠菜炒蝦仁的做法，菠菜炒蝦仁怎么做 |
| 制作菠菜炒蝦仁的小貼士： |
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