枸杞粳米粥是一道明目食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 快餐/主食，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析枸杞粳米粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的枸杞粳米粥。
| 枸杞粳米粥的做法 |
| 1. 將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。2. 枸杞用溫水泡至回軟。3. 菟絲子洗凈后搗碎，加水煮，煮滾后去渣取汁備用。4. 將枸杞、粳米加入菟絲子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟軟，加入白糖調(diào)味，稍煮片刻即成。 |
| 枸杞粳米粥說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【明目食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 【快餐/主食】 |
| 枸杞粳米粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：菟絲子20克 枸杞子20克 調(diào)料：白砂糖15克 |
| 枸杞粳米粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
| 枸杞粳米粥的熱量 |
| 能量454.6千卡,蛋白質(zhì)10.48克,脂肪0.9克,碳水化合物105.2克,膳食纖維3.98克,維生素A325微克,胡蘿卜素1950微克,硫胺素0.23毫克,核黃素0.17毫克,煙酸2.1毫克,維生素C9.6毫克,維生素E1.38毫克,鈣26毫克,磷164毫克,鉀184.55毫克,鈉52.88毫克,鎂53.65毫克,鐵2.27毫克,鋅1.76毫克,硒5.15微克,銅0.39毫克,錳1.55毫克, 枸杞粳米粥的做法，枸杞粳米粥怎么做 |
| 制作枸杞粳米粥的小貼士： |
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