西紅柿少司煎魚是一道孕晚期食譜 營養(yǎng)不良食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜，口味酸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析西紅柿少司煎魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的西紅柿少司煎魚。
| 西紅柿少司煎魚的做法 |
| 1. 將魚肉斜切成兩片，撒上精鹽、胡椒粉，稍腌；2. 魚粘上面粉，用油煎熟；3. 西紅柿在水中稍燙，撈出，剝皮，切成5厘米見方的丁；4. 鮮蘑切成3毫米厚的片；5. 煎盤倒黃油燒熱，放入西紅柿丁和鮮蘑片，加入番茄沙司，翻炒幾下，再加紅葡萄酒，制成西紅柿少司；6. 西紅柿少司倒在煎熟的魚上，即可。 |
| 西紅柿少司煎魚說明： |
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工藝：生煎 口味：酸甜味 標(biāo)簽： 【孕晚期食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 |
| 西紅柿少司煎魚的制作材料 |
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主料：鰈150克 輔料：番茄100克 蘑菇(鮮蘑)50克 調(diào)料：黃油10克 番茄沙司5克 紅葡萄酒10克 鹽3克 胡椒粉3克 小麥面粉5克 植物油15克 |
| 西紅柿少司煎魚怎么做好吃 |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 西紅柿少司煎魚的熱量 |
| 能量311.71千卡,維生素B60.06毫克,蛋白質(zhì)35.17克,脂肪13.7克,碳水化合物13.35克,葉酸6.82微克,膳食纖維3.27克,膽固醇139.1毫克,維生素A243.75微克,胡蘿卜素405.4微克,硫胺素0.14毫克,核黃素0.25毫克,煙酸4.92毫克,維生素C15.4毫克,維生素E4.3毫克,鈣175.77毫克,磷289.01毫克,鉀768.34毫克,鈉1475.62毫克,碘2.89微克,鎂74.05毫克,鐵1.86毫克,鋅2.05毫克,硒45.28微克,銅0.4毫克,錳0.33毫克, 西紅柿少司煎魚的做法，西紅柿少司煎魚怎么做 |
| 制作西紅柿少司煎魚的小貼士： |
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