炒甜菜是一道私家菜 便秘食譜 健脾開胃食譜 減肥瘦身食譜，口味辣味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析炒甜菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的炒甜菜。
| 炒甜菜的做法 |
| 1.將甜菜老葉和筋剝?nèi)ハ磧?，切?厘米寬、3厘米見方的塊，入沸水鍋內(nèi)焯水，撈出瀝凈水分；把干腌菜老的葉、莖摘去洗凈，切成短段；小紅椒去蒂去籽切成小粒；蒜子切末。2.鍋置旺火上，放入色拉油，燒到六成熱時(shí)，下入蒜末、小紅椒粒、腌菜段炒香，再放入甜菜、加精鹽、味精翻炒入味，淋香油，出鍋裝盤即可。 |
| 炒甜菜說明： |
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工藝：生炒 口味：辣味 |
| 炒甜菜的制作材料 |
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主料：甜菜葉500克 輔料：干腌菜50克 辣椒(紅、尖)30克 調(diào)料：大蒜（白皮）10克 香油10克 植物油60克 鹽5克 味精2克 |
| 炒甜菜怎么做好吃 |
| 炒甜菜的熱量 |
| 能量212.36千卡,蛋白質(zhì)10.64克,脂肪10.61克,碳水化合物25.98克,葉酸120.19微克,膳食纖維7.57克,維生素A3120.1微克,胡蘿卜素420微克,硫胺素0.51毫克,核黃素1.12毫克,煙酸2.31毫克,維生素C193.9毫克,維生素E7.22毫克,鈣603.1毫克,磷240.28毫克,鉀2832.58毫克,鈉3136.52毫克,鎂367.14毫克,鐵17.13毫克,鋅2.11毫克,硒0.95微克,銅1.01毫克,錳0.11毫克, 炒甜菜的做法，炒甜菜怎么做 |
| 制作炒甜菜的小貼士： |
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