三鮮鍋巴是一道私家菜 健脾開胃食譜 青少年食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析三鮮鍋巴的做法，協(xié)助您做出美味可口的三鮮鍋巴。
| 三鮮鍋巴的做法 |
| 1.清湯6杯煮滾，放入切斜片的香菇，榨菜及去了皮的番茄丁，切花形已煮熟的胡蘿卜片和豌豆莢，并加醬油、鹽調(diào)味煮成三素湯，全部煮滾后盛在大湯碗內(nèi)。2.鍋巴用燒得極熱的油炸泡至金色即撈出，裝在盤內(nèi)速同三素湯上桌，同時(shí)把鍋巴倒入湯中。3.淋入香油并灑少許胡椒粉即可。 |
| 三鮮鍋巴說明： |
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工藝：湯爆 口味：咸鮮味 |
| 三鮮鍋巴的制作材料 |
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主料：鍋巴(小米)300克 輔料：香菇（鮮）50克 番茄150克 胡蘿卜50克 榨菜100克 豌豆50克 調(diào)料：醬油10克 香油5克 胡椒粉3克 鹽3克 |
| 三鮮鍋巴怎么做好吃 |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 三鮮鍋巴的熱量 |
| 能量187.91千卡,維生素B60.09毫克,蛋白質(zhì)9.7克,脂肪6.06克,碳水化合物32.38克,葉酸72.84微克,膳食纖維8.74克,維生素A539.3微克,胡蘿卜素3229.3微克,硫胺素0.3毫克,核黃素0.19毫克,煙酸3.91毫克,維生素C37毫克,維生素E4.93毫克,鈣195.82毫克,磷206.06毫克,鉀941.24毫克,鈉6059.34毫克,碘4.69微克,鎂125.5毫克,鐵6.87毫克,鋅2.07毫克,硒4.8微克,銅0.43毫克,錳1.15毫克, 三鮮鍋巴的做法，三鮮鍋巴怎么做 |
| 制作三鮮鍋巴的小貼士： |
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