蛋煎白飯魚是一道私家菜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 青少年食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蛋煎白飯魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的蛋煎白飯魚。
| 蛋煎白飯魚的做法 |
| 1.先將雞蛋加上精鹽、味精、胡椒粉打勻；燒鍋放油，將白飯魚放入拉油至熟，傾在笊籬里。2.利用鍋中余油，將雞蛋倒在鍋里，放入白飯魚用鏟撥平后搪為圓形，修齊蛋邊拋轉(zhuǎn)煎至兩面金黃色上碟便成。 |
| 蛋煎白飯魚說明： |
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工藝：生煎 口味：原本味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【青少年食譜】 |
| 蛋煎白飯魚的制作材料 |
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主料：銀魚150克 雞蛋200克 輔料： 調(diào)料：鹽2克 味精2克 胡椒粉0克 植物油50克 |
| 蛋煎白飯魚怎么做好吃 |
| 銀魚又稱白飯魚。 |
| 蛋煎白飯魚的熱量 |
| 能量390.86千卡,蛋白質(zhì)53.2克,脂肪23.6克,碳水化合物6.13克,葉酸226.6微克,膳食纖維0克,膽固醇1711.5毫克,維生素A468微克,胡蘿卜素0微克,硫胺素0.27毫克,核黃素0.62毫克,煙酸0.71毫克,維生素E6.47毫克,鈣183.44毫克,磷293.08毫克,鉀677.36毫克,鈉1225.32毫克,碘54.4微克,鎂57.68毫克,鐵5.39毫克,鋅2.45毫克,硒43.03微克,銅0.31毫克,錳0.2毫克, 蛋煎白飯魚的做法，蛋煎白飯魚怎么做 |
| 制作蛋煎白飯魚的小貼士： |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
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